S hrano napolnite shrambo za zdravo prehrano

Shramba

Pakirana živila na splošno niso priporočljiva, vendar obstajajo izjeme. Ni vse sveže dobro (na primer obstajajo rdeče mesnine) in tudi vse, kar je zapakirano, ni škodljivo. Tu razložimo S katerimi izdelki si morate napolniti shrambo, če se želite prehranjevati zdravo?.

Naložena z vlakninami in beljakovinami, fižol lahko reši več kot en obrok in izboljšati črevesni tranzit. Založite si številne sorte in v nekaj minutah pripravite preproste, zdrave jedi. Druga stročnica, ki je ne morete nehati shranjevati, je čičerika, prav tako pakirana z vlakninami in beljakovinami ... in s tako vsestranskostjo, zaradi katere so idealni za solate, juhe in celo za predjedi.

Pest svojih najljubših testenin zmešajte z nekaj zelenjave in nekaj omake in dobili boste obrok, ki je tako prijeten kot zdrav. Torej vedno je zanimivo imeti špagete pri roki, rezanci, makaroni itd., ves čas.

Dodaj zrna kot kvinoja Nad žiti, solatami in drugo hrano je navada polna koristi, zato te skupine živil ne morete nehati vključevati v svojo shrambo. In če žita veljajo za en dragulj katere koli zaloge hrane, semena niso nič manj. Sončnica, buča, chia, sezam, lan ... Dodajte jih solatam, kot okras za začinjeno zelenjavo in ocvrto hrano ali nad jogurtom za prigrizek.

Priskrbite si dobro zalogo svojih najljubših oreškov (Ne pozabite, da bolj ko paket tehta, dolgoročno so cenejši) in jih shranite v zidarske kozarce, da jih uporabite za prigrizek ali povečate beljakovinsko vrednost krompirčka, solat, smutijev ali domačih piškotov.


Bodite prvi komentar

Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena z *

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.