Trije prehranski nasveti, da se spomladi ne boste zredili

Barbacoa

Žar predstavlja eno največjih groženj vaši liniji

Spomladi lažje shujšamo, saj nas nova sezona spodbuja, da jemo več sadja in zelenjave, zato se zdi, da je prva priložnost v mesecih telovaditi na prostem, ne da bi se prehladili. Vendar pa lahko odvečni kilogrami pridejo tako enostavno kot izguba teže, če nismo previdni. Tukaj vam predstavljamo tri pomembne nasveti, da se spomladi ne zredite.

S pijačo na terasi po službi lahko v telo vbrizgate na stotine kalorij, ki se kratkoročno lahko spremenijo v neželeno kopičenje maščobe v trebuhu. Da bi se temu izognili, preskočite gazirane sode, napitke in umetne sokove, tapas pa omejite na enkrat na teden. Časi, ko greš med tednom ven, staviš na aromatizirane vode in občasno na nizkokalorični koktajl. Če nekaj pojeste, poskusite, da se to šteje za prigrizek ali večerjo, da se izognete odvečni teži, ki jo povzroči prigrizek med obroki.

Uživajte v sezonski zelenjavi brez dodajanja dodatnih kalorij. Špargljem in drugi zelenjavi, ki pride na trge z novo sezono, ne dodajajte sira ali omak. Parite jih ali pecite na žaru z malo oljčnega olja, soli in popra. Karkoli drugega, kar jim damo, bo samo pokvarilo odlično priložnost, da se napolnimo za zelo malo kalorij.

Lepo vreme vabi, da si doma privoščite žar z glavnimi gosti z visoko vsebnostjo maščob, kot so hamburgerji in hrenovke. Da se spomladi ne boste zredili, je nujno, da to hrano zamenjate za svežo zelenjavo, belo meso in ribe. Število piv omejite na eno, za sladico pa dodajte nekaj sadja, da zaokrožite zdrav žar.


Bodite prvi komentar

Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena z *

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.