Kot vsako leto se povišanje temperatur poveže z zanimivimi živili, polnimi prehranskih koristi, kot je češnja. Tu jih je šest razlogi za nakup nekaj češenj vsakič, ko greste v zelenjavo v naslednjih nekaj mesecih.
Zmanjšajte vnetje, zato lahko ljudje s kroničnimi vnetnimi boleznimi, kot sta artritis in protin, najdejo olajšanje, če jih vključijo v svojo prehrano, zlasti če je v obliki soka.
Skodelica češenj vsebuje več kot dva grama vlaknin, bistveno hranilo za dober črevesni tranzit in približno 25 odstotkov priporočene dnevne količine vitamina C.
Lahko izboljšajo delovanje možganov dolgoročno in celo zmanjšajo simptome Alzheimerjeve bolezni in Huntingtonove bolezni. Če želite doseči starost z zdravim duhom, je to eno izmed živil, ki ga ne morete nehati vključevati v svojo prehrano.
Češnje zmanjšati bolečine v mišicah po treningu in lahko prepreči dolgoročno razgradnjo mišic. Za to so zaslužni antocianini, močan antioksidant s protivnetnimi lastnostmi in za lajšanje bolečih mišic.
Antocianini, ki tej hrani dajo privlačno rubinaste barve, imajo lahko tudi pozitiven učinek na zdravje srca. Raziskovalci so ugotovili, da lahko redno uživanje češenj spremeni dejavnike, povezane s srčnimi boleznimi in diabetesom.
Če imate težave z zaspanjem ponoči, je trden češnjev sok vredno dodati v svojo prehrano. Pri spanju vam bo pomagalo, ker so naravni vir melatonina, hormon, ki je, kot veste, odgovoren za nadzor spanja.