Jedilniki za hitro hrano običajno vključujejo pomfrit poleg hamburgerja in dežurno pijačo, vendar ne gremo narediti napake, če jih damo v vrečo z neželeno hrano, čeprav si pogosto delijo pladenj. Krompir je hrana, ki prihaja iz narave, medtem ko se kruh, meso za hamburgerje in soda predelajo.
Res je, da je pomfrit bogat s kalorijami, in kadar ga spremljajo omake, kot sta majoneza ali kečap, številka še bolj naraste. Vendar Če jih jemo kuhane ali pražene, govorimo le o 70 kalorijah na 100 gramov v primerjavi s 300 za pomfrit. Zato kot odgovor na vprašanje iz naslova: oba ... izberete, kakšna naj bosta za vas.
Poleg tega je zelo dober vir hranil. Srednji krompir s kožo vsebuje 5 gramov vlaknin, 4 grame beljakovin in nič manj kot 70 odstotkov priporočene dnevne količine vitamina C, ne da bi pozabili na minerale, kot so kalij, fosfor in magnezij, in temeljne vitamine skupine B
Prav tako ne smemo pozabiti, da krompir vsebuje veliko fitokemikalij, naravnih spojin, ki jih je znanost povezala s številnimi koristmi za zdravje, čeprav jih je treba v zvezi s tem kar najbolje izkoristiti pomembno je, da jih ne pozabite jesti s kožo. Pri kuhanju jih je tudi priporočljivo kuhati ali pripraviti v pečici, namesto da bi jih cvrli, pa tudi ne dodajali soli, saj je glede na odličen okus, ki ga imajo po naravi, dovolj ščepec aromatičnih zelišč okusnega okusa. Tako prihranimo maščobe in nevaren prispevek natrija, ki ga predstavlja sol.