Mandljevo mleko je popoln nadomestek

mandljevo mleko

Preprosto zdrav, drugačen, bogat recept z zelo dobrimi lastnostmi. Mandljevo mleko je a idealen nadomestek kravjega mlekaČe imate intoleranco za laktozo ali se želite le spremeniti, ne oklevajte in poskusite mleko, ki ga predstavljamo.

Na splošno je to mleko bogato z vitamin E in vitamin B12Nima holesterola ali laktoze, vsebuje malo maščob in natrija ter zelo bogata s kalijem. Idealen je za preprečevanje zastajanja tekočine.

Na voljo so tudi mandlji velika količina kalcija in podpirajo naše kosti v zgodnji ali starejši dobi, kar je idealno za otroke in starejše.

Pridobiva se iz mletje oreščkov, v tem primeru praženi mandlji, ki so emulzije z vodo, ustvarjajo fantastično mleko, ki je bilo znano in uporabljeno že v starih časih. Na enak način kot običajno mleko, kravje mleko, lahko z njim pripravimo svoje sladice in recepte za vse življenje.

Danes ga najdemo v številnih trgovinah z ekološko pridelavo in malo po malo se pojavljajo v velike površine. Prodajajo se v litrski opeki in so obogateni z vitamini in različnimi okusi, vanilijo, čokolado, cimetom itd.

Naredite si lastno mandljevo mleko

Kot smo predvidevali, je mandljevo mleko zelo enostavno pripraviti, za to boste potrebovali naslednje sestavine in materiale:

  • Skodelica popečenih mandljev ali 150 gramov
  • 2 litrov mineralne vode
  • Steklen vrč
  • Cedilo za blago ali, če ni, kitajsko cedilo
  • Zelo močan mešalnik ali mešalnik
  • Posoda za predhodno namakanje sadja

Korak za korakom

  • Mandlji naj počivajo s približno litrom vode, dokler se dobro ne pokrijejo. V idealnem primeru naj počivajo čez noč v hladilniku.
  • Čez čas mandlje odcedimo, vodo zavržemo in jih s 3/4 vode postavimo v kozarec mešalnika
  • Mešajte 3 minute
  • Mešanico precedite skozi cedilo s krpo in nastalo mandljevo pasto dobro odcedite
  • Preostale zmlete mandlje dajte nazaj in dodajte zadnjo četrtino vode, da končate z ekstrakcijo vsega mleka.

Ne mečite ostankov mletih mandljev, ustvarja se super mandljeva moka Če želite spremljati bodisi jogurt, ga dodati solati ali pripraviti torto, bo odvisno od vaše domišljije.

Como zadnji nasvet Povemo vam, kako zaužiti to mandljevo mleko:

  • Če želite izgubiti maščobo ali če ste v igri postopek hujšanjar idealno je imeti skodelico na dan
  • za ohranjati težo lahko popijete dve skodelici mleka
  • Namesto tega, če želite povečati mišično maso, pri jemanju tega mleka ni omejitev. Idealno za kombinacijo z beljakovinskim napitkom po treningu.

Bodite prvi komentar

Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena z *

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.