Pet nočnih ritualov, da zjutraj vstanete pozitivno

Zjutraj vstanite pozitivno

Ali se slabo prebujate? Zjutraj se počutite grogi ali obremenjeni z obveznostmi? Tukaj je za vas zanimiva ideja: nočni rituali.

Vključitev teh navad v nočno rutino vam lahko pomaga, da se zjutraj zbudite boljše volje. Pozitiven občutek zjutraj je bistvenega pomena za soočanje s preostankom dneva, ne da bi padli v stres ali tesnobo, dve zelo nevarni motnji za telesno in duševno zdravje ljudi.

Pripravite oblačila, ki jih boste oblekli za odhod v pisarno naslednji dan in uredite svoje delo. Na ta način lahko zjutraj odidete bolj umirjeno, kar vam bo dalo na primer več časa za uživanje ob skodelici kave. Poleg tega se boste zbudili v čistem in urejenem okolju, kar je, kot že veste, zelo sproščujoče.

Zapišite, kaj morate storiti naslednji danzlasti stvari, ki jih ponavadi pozabite. Ta navada vam bo zmanjšala duševno obremenitev in preprečila, da bi zapustili dom, ko ste pozabili zalivati ​​rastline ali kosilo.

Prekinite povezavo z internetom in izklopite televizor vsaj eno uro pred spanjem se boste lažje zbudili zjutraj, saj nočna elektronska oprema vpliva na počitek. Namesto tega se sprostite z branjem knjige ali revije.

Ne odlašajte s spanjem. Poslušajte svoje telo in lezite, ko se začnete počutiti utrujene. Spanje vsaj sedmih ur je morda najpomembnejši izmed vseh nočnih ritualov, saj vam pomaga, da zjutraj in čez dan ostanete pozitivni in energični.


Bodite prvi komentar

Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena z *

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.