Ljudje s sinusitisom se ves dan počutijo neprijetno, toda ko gredo v posteljo, lahko to vnetje sluznice nosu in paranazalnih odprtin ustvari pravo pustoš. In je to zelo težko je dobro spati, če imate zamašen nos ali pritisk okoli nosu, oči ali čela. Zato vam tukaj ponujamo nasvete, ki vam bodo pomagali ponoči v boju proti sinusitisu in se tako lahko zjutraj zbudili v veliko boljši volji in več vitalnosti.
Spite z glavo navzgor lahko pomaga, da se manj sluzi kopiči v sinusih. Pod glavo si dajte več blazin, tako da bo nad vašim srcem, kar bo zmanjšalo pretok krvi, ki se nabira v nosu.
Za mnoge ljudi je pred spanjem dobro, da spijo. Če pa ste nagnjeni k zastojem, med večerjo raje ne pijte alkohola, zlasti vino, saj spodbuja tako stanje kot tudi dehidracijo, ki lahko poslabša sinusitis.
Kava od sredine popoldneva je tudi popolnoma odsvetovana, saj spodbuja dehidracijo kot alkohol. Najboljša pijača, ki jo lahko pijete pred spanjem, če imate sinusitis, je zeliščni čaj brez kofeina, na primer kamilica ali sproščujoča vrsta, na primer baldrijan ali melisa.
Uporaba fiziološkega razpršila za nos Običajno je zelo učinkovit pri ohranjanju prostih nosnih poti. V kombinaciji z uporabo vlažilca zraka, ki preprečuje izsuševanje zraka, zlasti pozimi, so lahko rezultat bolj jasni ušesa, nos in grlo in zato veliko manj težav pred spanjem ponoči.