Temna čokolada za ohranjanje zdravega srca v starosti

Črna čokolada

Vse več je dokazov temna čokolada je dobra za srce. Izvedene so bile študije, ki so pokazale, da imajo ljudje, ki jo vključujejo v uravnoteženo prehrano, boljši krvni obtok, raven holesterola in krvni tlak kot tisti, ki tega ne počnejo.

Indijanci Kuna v Panami so pili velike količine surovega kakava (približno štiri skodelice na dan). Njegovi starejši niso razvili bolezni srca. Ko pa so se preselili v mesta in sprejeli zahodne običaje, je Kuna videla, da je njihova zavidljiva zdravstvena raven dohitela ostale. Kunski starešine so v starosti začeli razvijati visok krvni tlak. To govori o veliki sposobnosti temne čokolade ohranjati zdrav srčno-žilni sistem v starosti.

Kaj pa je s temno čokolado, ki je tako dobra za krvni obtok? Verjetno je to posledica vašega bogata z aktivnimi spojinami, znanimi kot polifenoli, ki bi izboljšal proces oksidativnega stresa v krvi. V Italiji so izvedli študijo z bolniki, ki trpijo zaradi bolezni perifernih arterij, kar povzroča boleče krče in težave pri vadbi. Eni skupini je dal temno čokolado, drugi pa mlečno. No, čez nekaj časa so pacienti, ki so pili temno čokolado, lahko hodili 11 odstotkov dlje.

Uživanje temne čokolade znižuje krvni tlak po številnih študijah. V enem izmed njih je skupina ljudi z arterijsko hipertenzijo 6 tednov jedla 18 gramov na dan, kar je sistolično zmanjšalo za tri točke, diastolično pa za dve točki. V nasprotju s tem pacienti, ki so zaužili belo čokolado, niso imeli nobenega izboljšanja.

Upoštevati je treba, da se vaše koristi same po sebi ne zmanjšujejo. Uživati ​​v vseh njegovih prednostih kombinirati ga je treba z zdravo prehrano, ki temelji na zelenjavi, redni vadbi in umirjenem življenjskem ritmu (torej brez stresa in telesu zagotavlja vsaj sedem ur spanja na dan).


Bodite prvi komentar

Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena z *

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.