Veliko pozornosti, če imate slabe lase, saj vam v tej opombi ponujamo zelo preprosto recept za zelenjavni smuti ki pomaga obnoviti sijaj in vlago suhim in krhkim lasem.
Ta zdrava pijača popravlja lase, ki delujejo od znotraj (vedno najučinkovitejša strategija) zahvaljujoč vitaminu A iz zelenih listov, antioksidantom iz jagodičja, vitaminu C iz kivija in omega 3 maščobnim kislinam iz orehov.
Sestavine:
2 skodelici špinače
1 skodelica zamrznjenih borovnic
1/2 skodelice manga
KIVI 1
3 žlice belega fižola
1 čajna žlička lanene moke (neobvezno)
1 skodelica hladne vode
Za pripravo smutija morate vse sestavine preliti v mešalnik in jih dobro premešati. Vzemite ga od enega do trikrat na teden, odvisno od stanja vaših las, dokler ne opazite, da jim povrne naravni sijaj in teksturo. Vaši lasje ne bodo edina korist, saj so njihova hranila tudi odlična za kožo, videti bolj gladka in svetleča.
Kar zadeva njegovo kalorično vrednost, ta napitek zagotavlja približno 360 kalorij, zato ga lahko popolnoma uporabimo kot nadomestek za kosilo ali prigrizek tudi ob večerji in ne boste odšli lačni, saj imajo njegove sestavine nasitne lastnosti. Na koncu, če vas skrbi, da bo špinača ali fižol slabega okusa, se pomirite. In to je, da so skoraj popolnoma skrite za okusom drugih sestavin. Kar daj. Zelo je okusen.