Če ste, potem ko ste dali nekaj priložnosti, prišli do zaključka, da to ni vaša stvar, ne bodite malodušni. Obstaja veliko drugih učinkoviti treningi za hujšanje ki ne temeljijo na teku.
Tukaj razlagamo, kakšne alternative teku obstajajo, ko gre za to porabite veliko kalorij na dan in enkrat za vselej dosežite želeno težo.
Je zelo zanimiva možnost za ljudi, ki želijo shujšati, saj jo je mogoče vaditi brez odhoda od doma. Poleg izgorevanja maščob tonira mišice, lajša stres, izboljšuje prekrvavitev in povečuje vzdržljivost. Zelo popoln trening.
Boks pridobiva vse več oboževalk med ženskami. In to je, da metanje udarcev porabi veliko kalorij, zahvaljujoč odlični kombinaciji kardio vadbe in treninga moči. Seveda pomaga tudi pri lajšanju napetosti in agresije, ki se je nabrala čez dan, kot pri redkih športih.
Trening z telesno težo je ves bes. Sestavljen je iz razdeljevanja opreme za vadbo z uporabo lastne telesne teže. Njegova glavna prednost pred ostalimi je ta, da jo je mogoče vaditi kadar koli in kjer koli. Čučnje, sklece, trebušnjaki, deske ... Naprej in poskusite in se znebite dobre peščice kalorij.
Ste vedeli, da lahko zgolj s hojo porabite od 85 do 135 kalorij na uro? Poleg tega se sproščajo endorfini, ki zmanjšujejo stres, napetost, jezo, utrujenost in zmedenost. Namig, da hoja postane vaš glavni trening, je, da začnete s kratkih razdalj (med 1 in 2 km) in jo povečate, ko se telo navadi. Cilj je doseči 10.000 korakov na dan, številka, ki jo medicinske raziskave navajajo kot idealno za dosego vitkega telesa in preprečevanje številnih bolezni.