Ljudje, ki trpijo zaradi revmatoidnega artritisa pogosto imajo težave z dobrim spanjem. Če ne spimo dobro, se naslednji dan bolečina in nelagodje v sklepih še poslabša.
naslednjim triki so osredotočeni na reševanje težav s spanjem ljudi, ki trpijo zaradi te vnetne bolezni, da bi preprečili zmanjšanje njihove kakovosti življenja:
Jemanje zdravila proti bolečinam pred spanjem Pogosto se počutite bolj udobno, ko poskušate zaspati, ko imate RA. V nasprotnem primeru se posvetujte z zdravnikom o eksperimentiranju z vašimi zdravili, da ugotovite, kdaj vam najbolj ustrezajo za spanje.
Mnogi zaupajo parafinske voščene kopeli za zmanjšanje bolečin in okorelosti v rokah in nogah pred spanjem. Je starodavno zdravilo, ki temelji na blažilni moči toplote.
Zamenjajte vzmetnice in blazine, če so starejši od pet let. Ne glede na to, koliko je stara vaša vzmetnica, prosite družinskega člana ali prijatelja, naj vam jo pomaga obrniti vsake 3 mesece, da ne boste spali na deformirani površini. Nazadnje izberite posteljnino, ki ni pretežka, saj lahko s tem dodatno pritisnete na sklepe.
Glede na študijo lahko telesna dejavnost poveča kakovost spanja in zmanjša zaznavanje bolečine pri ljudeh z revmatoidnim artritisom ostanite aktivni čez dan. Ampak ne pozabite: nikoli ne telovadite pred spanjem, saj običajno preprečuje, da bi ljudje zaspali, ne samo za ljudi z RA, ampak tudi za vse.