Spodbujanje hujšanja s pomočjo diete je pogosto stvar podrobnosti. Uporaba teh 4 solatnih prelivov vam lahko pomaga hitreje shujšati kot ljudje, ki ne.
Hruška je bogata s pektinom, snov, ki dokazano pomaga pri zatiranju apetita. Na kocke narežite srednje veliko hruško (ne glede na sorto) in jo dodajte solatam. Uporabite lahko tudi jabolka. Ne pozabite, da jim v obeh primerih pustite kožo, da ne bi zapravili vlaknin, ki v primeru hrušk znašajo približno 3 grame.
Ste lačni le nekaj časa po tem, ko ste pojedli veliko skledo solate? Da bi se izognili prigrizkom med obroki, si ga omislite z nekaj polnozrnatimi zrni. Kvinoja bo povečala vsebnost beljakovin in vlaknin v posodi, kar povzroči večji občutek sitosti, ko končate jesti.
Avokado vam pomaga pri hujšanju po zaslugi vlaknin in mononenasičenih maščob. Poleg tega zagotavlja gladko in kremasto teksturo, ki je v nasprotju s hrustljavostjo zelenjave. Prikladno je vedeti, da vsebuje veliko kalorij, zato je priporočljivo zaužiti le polovico. Drugo lahko shranite v hladilniku za naslednji dan. Kost pustite in zavijte v film.
Da lahko solata, tako kot katera koli druga jed, zadovolji naš apetit v zameno za nekaj kalorij, moramo poskrbeti, da vsebuje dovolj vlaknin in beljakovin ter fižol ima malo konkurentov na tem področju. Četrtina skodelice zagotavlja 5 gramov vlaknin in 4 grame beljakovin v zameno za samo 50 kalorij. Poleg tega so bogate z drugimi bistvenimi hranili za pravilno delovanje telesa.