Ste vedeli, da je leča eno najboljših živil, ki jih lahko vključite v svojo prehrano za hujšanje? Poleg tega, da se kuhajo hitreje kot druge stročnice (zelo pomembno za tiste, ki imajo malo časa za jesti), vsebujejo malo maščob in veliko beljakovin. To so štirje razlogi za uživanje leče, če se želite znebiti odvečnih kilogramov ali ostati v vrsti.
Njegovo bogastvo z topnimi vlakninami pomaga telesu počasneje absorbirati ogljikove hidrate. To upočasni prebavo, podaljša občutek sitosti in stabilizira raven sladkorja v krvi. Če jih zaužijete na dan, si ne boste več privoščili nezdravih stvari.
Kot pri drugih stročnicah, tudi leča povečati sposobnost telesa za kurjenje maščob zahvaljujoč vrsti vlaken, imenovani odporni škrob. S samo pol skodelice boste dobili nič manj kot 3,4 grama.
Vaš vnos beljakovin ohranja visoko raven energije. Ker je pomembno? Zelo preprosto, ko se počutimo slabo, se pojavi želja po pitju gaziranih brezalkoholnih pijač in sladkarij. Vegetarijanci morajo jesti lečo, saj je ta hrana v primerjavi z drugimi stročnicami in oreščki eden najvišjih virov beljakovin.
Eden od ključev za hujšanje je skrb za to, da so ogljikovi hidrati, ki jih jeste, kompleksni in leča. Ko so te vrste, jih telo počasneje zažge, podaljša občutek sitosti in ponudi dolgotrajen vir energije. zelo koristno, če se z močjo in optimizmom soočimo z treningom.