Chia semena imajo številne prednosti kljub svoji majhnosti, vključno s protivnetnim učinkom, ki je bistvenega pomena za preprečevanje bolezni.
Poleg tega, odlični so za ljudi, ki želijo izgubiti odvečne kilograme. Tukaj razlagamo, zakaj.
Njegova visoka vsebnost beljakovin vam bo pomagala, da se boste dlje počutili polne. To pomeni manj nagona po prigrizkih in prenajedanju. Ker beljakovine prispevajo k vitki mišični masi, boste tudi pri hujšanju lažje nadomeščali mišice.
Chia semena so bogata z vlakninami, ki jih, kot veste, pomaga uživati dober črevesni tranzit. Če se redno premikate po trebuhu, se ne boste samo počutili manj težke, ampak boste tudi videti vitkejši. In ali zaradi slabega prometa trebuh nabrekne.
Njegova visoka vsebnost triptofana in magnezija sprošča serotonin, ne-stresni nevrotransmiter. Manj stresa je enako manj kortizola, zaradi česar se maščoba drži trebuha. Če želite shujšati, zagotovo potrebujete najmanjšo možno količino kortizola, ki gre skozi vaše telo.
Pomaga pri izgorevanju maščob zahvaljujoč bogastvu z zdravimi maščobami. Tudi ti so ključni pri ustvarjanju občutka sitosti, tako kot prej omenjene beljakovine.
Če ste semen chia prvič, boste tukaj našli pet načinov, kako jih vključiti v svoje obroke od danes.