350 kalorična dieta

To je dieta, ki vam bo pomagala pri hujšanju, ki ga imate odveč in ki vas tako moti. Načrt je težko izvesti, ker vnesete majhno količino hrane, kalorije, ki jih vnesete, morate nadzorovati, saj ne smejo presegati 350 na dan.

Če se natančno držite te diete, boste v 3 dneh izgubili med 3 in 7 ½ kilograma. Zdaj pijte čim več vode, svoje infuzije aromatizirajte s sladilom in obroke začinite samo s soljo in minimalno količino oljčnega olja.

Dnevni meni:

Zajtrk: 1 infuzija po vaši izbiri, razrezana s posnetim mlekom in 1 grenivko ali pomarančo.

Sredi jutra: 1 kozarec soka 1 sadja po vaši izbiri.

Kosilo: 1 globoka skleda juhe iz 1 doma narejene zelenjave po vaši izbiri in 1 jabolka ali 1 slive.

Sredi popoldneva: 1 jogurt z nizko vsebnostjo maščob s sadjem ali žitaricami.

Prigrizek: 1 poparek po vaši izbiri in 1 toast polnozrnatega kruha ali otrobov, namazan s sirom ali lahko marmelado.

Večerja: juha iz lignja, 1 porcija rib, mesa ali piščanca, 1 porcija zelene zelenjavne solate in 1 kivi ali 1 majhna banana.

Pred spanjem: 1 infuzija po vaši izbiri ali 1 kozarec soka 1 agruma po vaši izbiri.


5 komentarja, pustite svojega

Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena z *

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.

  1.   anonimen je dejal

    Ta živila vsebujejo več kot 350 kcal ... strašno

  2.   Yen je dejal

    S temi živili zaužijete dvakrat več kot 350 kalorij

  3.   Daphnis zuñiga je dejal

    Ta dieta daje 692kcal zelo strogo in daje najmanj na porcijo

  4.   Patricia je dejal

    Kot pravijo zgornji komentarji. Ta dieta daje veliko več kot 350 kalorij. Nimate pojma, ampak pišete na strani o prehrani in prehrani ... in ljudje, ki vedo, nimajo možnosti.

  5.   Karina je dejal

    350 kalorična dieta prosim nujno!