Ste si zastavili cilj, da to jesen shujšate? Zelo dobra sezona je, da jo preizkusite, saj jo v mislih povezujemo z novimi začetki, temperature pa so idealne za šport, tako v zaprtih prostorih kot na prostem.
Poleg vadbe obstajajo še druge stvari, ki vam bodo pomagale pri hujšanju in so povezane s prehranjevanjem. Ukvarjajte se s športom, ki bi lahko šel štirikrat na teden s hitro hojo, in uresničite te nasvete in trike v praksi, ne bo kopičenja maščob, ki bi se vam uprle.
Limonska voda je najbolj priljubljena, vendar vam bo pitje kave, zelenega čaja in ledene vode pomagalo tudi pri vsakodnevnem porabljanju dodatnih kalorij. Če jih dodamo po nekaj mesecih, lahko dosežejo dva kilograma. Odlična nagrada za minimalen trud. Ne pozabite, da v primeru kave in čaja ne dodajate mleka ali sladkorja. Kvečjemu malo izvlečka stevije.
Uživanje ogljikovih hidratov in hujšanje sta popolnoma združljiva, vendar morate to storiti na pravi način. V hladnih mesecih običajno porabimo manj energije kot poleti, zato mora biti število kalorij dosledno. Uživanje več kalorij, kot jih lahko pokurimo, je vstopnica za prekomerno telesno težo. Torej dobro izmerite testeninske jedi in velikost sendvičev. Ko gre za kruh, stavi na polnozrnate sorte, saj bolj kot bel zadovolji apetit.
Rdeče meso ovira hujšanje in povečuje tveganje za raka. Ocvrta hrana, kot je pomfrit, povzroči kopičenje maščobe. Pakirane brezalkoholne pijače in sokovi so poleg tega, da nimajo nobene hranilne vrednosti, pogosto odgovorni za pas ljudi. Ljudje, ki jih jemljejo vsak dan, imajo do 500 odstotkov večji pas kot nepivci.