3 "dietna" živila, ki vam preprečujejo izgubo teže

Kozarec sode

Pri izgubi teže in ostajanju v vrsti se napaka pogosto naredi tako, da se zanesemo na živila, ki delajo ravno nasprotno. Zato vas spodbujamo dobro preberite hranilne podatke o vsem, kar jeste. Naslednja "dietna" živila so primer tega, kar mislimo:

Obstajajo številne študije, ki ne dajejo dobrega prostora za lahke sode. Čeprav nimajo kalorij, vam tudi ne pomagajo pri hujšanju. Nekatere študije kažejo, da povzročajo nasprotno: spodbujajo kopičenje maščobe v trebuhu in preprečujejo hujšanje. Če se želite znebiti odvečnih kilogramov, odstavite tovrstne napitke in namesto njih uživajte sadni sok ali zeliščni poparek. Najboljša možnost pa je, da dajemo vodi prednost.

Ovseni kosmiči, oreščki, malo pridiha temne čokolade ... Žitne ploščice izgledajo kot slika zdrave in dietne hrane ... dokler ne pogledate prehranskih informacij. Ti izdelki poleg polnozrnatih žit in zdravih maščob vsebujejo tudi veliko dodanega sladkorja in malo beljakovin. Ne potešijo apetita in povzročijo skok krvnega sladkorja, zato najbolje je, da si energijske ploščice pripravite sami ali pa se odločite za bolj nasitne in bolj zdrave prigrizke, kot so sveže sadje in oreški.

Maščobo v lahki majonezi nadomesti škrob, visoko fruktozni koruzni sirup, pridih sojinega olja in tone konzervansov. Ni treba posebej poudarjati, da prav tako škoduje vaši postavi in ​​zdravju kot običajne sorte, saj maščobe trgujejo s sladkorjem in kemikalijami. Če želite enkrat tedensko uživati ​​v maju na sendviču, si ga zagotovo pripravite sami s pravimi jajci in olivnim oljem.


Bodite prvi komentar

Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena z *

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.