Tako hujšanje kot ohranjanje linije je ključnega pomena za močan um, ki ga hrepenenje ne zanese. Vendar volja včasih ni dovolj. In tu je živila, ki zavirajo apetit. V svojo prehrano vključite naslednje, da ohranite željo po jedi, tudi če zmanjšate dnevne kalorije in izgubite odvečne kilograme.
Jabolko na dan lahko odvečne kilograme zadrži. To je posledica nasitne kakovosti topnih vlaknin, čeprav je bilo nedavno ugotovljeno, da ima lahko tudi ursolna kislina pomembno vlogo. Ta spojina spodbuja izgorevanje maščob in izgradnjo mišične mase.
Ne pozabite, da ga morate, da kar najbolje izkoristite vse lastnosti zdravega jabolka, pojesti s kožo (seveda ste ga pred tem že dobro izprali), saj so v tem delu koncentrirane tako ursolna kislina kot antioksidanti. jabolko sadje.
Fižol napada lakoto s treh različnih front. Zagotavljajo veliko količino vlaknin in so odličen vir počasi asimilirajočih se beljakovin. Tako kot vse stročnice imajo tudi nizek glikemični indeks, ki ohranja željo po krvnem sladkorju in ogljikovih hidratih.
Zrel mango ni samo okusen, ampak je tudi odličen za ohranjanje linije. To sadje vsebuje številne bioaktivne sestavine, vključno z magiferinom, spojino, ki je bila dokazana pri glodalcih, da pomaga zmanjšati telesno maščobo in nadzoruje raven sladkorja v krvi.