To je prehranski režim, razvit posebej za vse tiste ljudi, ki morajo shujšati nekaj dodatnih kilogramov, ki jih tako motijo. Načrt je zelo enostaven, na dan lahko vnesete le 2200 kalorij. Če boste to storili strogo, boste v 2 dneh izgubili približno 25 kilograma.
Če ste odločeni, da boste to prehrano uresničili, boste morali imeti zdravo zdravstveno stanje, se gibati, piti čim več vode na dan, vse svoje infuzije aromatizirati s sladilom in obroke začiniti s soljo, zelišči in minimalna količina oljčnega olja.
Primer dnevnega menija:
Na tešče: 1 kozarec pomarančnega ali mandarininega soka.
Zajtrk: 1 poparek, 1 sadje in 3 piškoti, namazani z rahlo marmelado.
Sredi jutra: 1 nemasten jogurt z žitaricami.
Kosilo: 1 skodelica lahke juhe, 1 porcija piščanca, 1 porcija pire krompirja in sladkega krompirja ter 1 sadje.
Sredi popoldneva: 1 kozarec lahkega napitka z 1 sadežem po vaši izbiri.
Prigrizek: 1 poparek in 2 toasta črnega kruha, namazanega z lahkim sirom.
Večerja: 1 skodelica lahke juhe, solata iz 4 zelenjave po vaši izbiri in 1 sadja. Pojeste lahko želeno količino solate.