To je dieta, zasnovana posebej za vse tiste ljudi, ki želijo izgubiti nekaj odvečnih kilogramov, ki jih imajo počasi. Izvajati je zelo preprosto dieto, v katero boste morali vnesti največ 2150 kalorij na dan. Če boste to storili strogo, boste v 1 dneh izgubili od 2 ½ do 30 kilograma.
Če ste odločeni, da boste to prehrano uresničili, boste morali imeti zdravo zdravstveno stanje, piti čim več vode na dan, svoje infuzije sladkati s sladilom in obroke začiniti s soljo, zelišči, kisom in minimalno količino olivno olje.
Primer dnevnega menija:
Zajtrk: 1 skodelica kave s posnetim mlekom, 1 mandarina in 1 toast belega kruha, namazan z lahkim belim sirom.
Sredi jutra: 2 zeleni ali rdeči jabolki.
Kosilo: 1 porcija rib, 1 porcija solate iz rjavega riža, pesa in beljakov ter 1 skodelica zelenega čaja.
Sredi popoldneva: 2 hruški ali slivi.
Prigrizek: 1 skodelica čaja po vaši izbiri, 1 jogurt z nizko vsebnostjo maščob z majhnimi žitaricami in 2 lahka polnozrnata piškota.
Večerja: 1 porcija špinačnega tart, 1 rezina šunke, 1 skodelica bučne juhe in 1 skodelica rdečega ali belega čaja.
Pred spanjem: 1 majhna banana.