To je dieta, posebej zasnovana za vse tiste ljudi, ki želijo počasi shujšati tiste odvečne kilograme, ki jih imajo in jih tako motijo. Če boste to storili strogo, boste v enem mesecu izgubili približno 2 kilograma. Seveda boste morali nadzorovati količino vnesenih kalorij, ker ne smejo preseči 1.
Če ste odločeni, da boste ta prehrambeni režim uresničili v praksi, boste morali imeti zdravo zdravstveno stanje, piti čim več vode na dan, svoje infuzije aromatizirati s sladilom in obroke začiniti s soljo in minimalno količino oljčnega olja. . Priporočljivo je, da se ukvarjate s kakšno fizično aktivnostjo.
Primer dnevnega menija:
Zajtrk: 1 poparek, 1 kozarec posnetega mleka, 2 rezini polnozrnatega kruha in 2 rezini pustega sira.
Sredi jutra: 25g. naravna tuna in 1 rezina belega kruha.
Kosilo: 1 porcija mesa, piščanca ali rib, 1 porcija solate po vaši izbiri in 2 sadja.
Prigrizek: 1 poparek, 1 kozarec posnetega mleka, 2 rezini belega kruha in 2 rezini pustega narezka po vaši izbiri.
Večerja: 1 trdo kuhano jajce, kuhana zelenjava po vaši izbiri in 1 skodelica sadne solate ali 1 lahka sladica. Pojeste lahko želeno količino zelenjave.
Pred spanjem: 1 jogurt z nizko vsebnostjo maščob z žitaricami ali sadjem.
Pri izvedbi neke naloge mi je zelo pomagalo
STRAN SE MI ZDI ZANIMIVA NUTRI DIETA ŽE MI POMAGA IZBIRATI DIETO NAJ SE DRŽIM HVALA