La siesta od nekdaj je bil povezan z lenobo in lenobo, vendar ni nič dlje od resnice. Ta običaj, španščina v svoji osnovi, je uspel prestopiti meje in osvojiti velik del evropskega prebivalstva. Po različnih študijah naj bi jih 25% Nemci in 16% Italijanov se ukvarja s to zdravo navado. Kar zadeva francosko, med 30 in 40% pravi, da ga občasno izvajajo.
Strokovnjaki priporočajo a siesta 20 minut po obroku, da bi dosegli boljše rezultate v popoldanskih aktivnostih. Ne govorimo o oblačenju pižame ali v postelji. Gre bolj za ležanje na kavču, v mirnem in udobnem prostoru. S to preprosto gesto je dremež predstavljen kot najboljše naravno zdravilo, saj ponuja veliko koristi za zdravje.
Pridobivanje zdravja
Glede na nekatere študije je bilo dokazano, da redna praksa siesta pomaga zmanjšati stres in preprečuje možnost bolezni srca in ožilja. Poleg tega je zaradi te navade učni proces varnejši in lažji, zmogljivost ustvarjalni, razmišljanje in pozornost se povečata, tako da nekateri strokovnjaki menijo, da bi bilo vključevanje dremežev v podjetjih ugodno za povečanje ali izboljšanje produktivnost.
Dejstvo dodajanja 20 ali 30 minut sanje ob 8. uri ponoči pomaga ohranjati okreten spomin popoldan, razbremeni napetost, sprosti duh in odpravi telesna in duševna utrujenost. Ljudje, ki se zbudijo iz dremeža, občutijo dobro počutje, medtem ko se borijo proti prostim radikalom in preprečujejo staranje.
Samo poglejte obraz, ko siesta zavedati se, da odraža svetilnost, svežino in Optimizem. Po tem kratkem trenutku spanja lahko napolnijo baterije, da se soočijo s preostalim dnevom.