To je popolna prehrana za vas, če ste oseba, ki mora shujšati, da imate odvečno in vas tako moti. To je preprost režim, ki vam bo omogočil, da v enem mesecu izgubite med 2 ½ in 3 kilogrami, če to storite dobesedno. Morali boste nadzorovati količino vnesenih kalorij, ker ne smejo preseči 1.
Če ste odločeni, da boste to dieto izvajali za hujšanje, boste morali piti čim več vode na dan, svoje infuzije sladkati s sladilom in obroke začiniti s soljo in minimalno količino oljčnega olja. Priporočljivo je, da se ukvarjate s kakšno fizično aktivnostjo, po možnosti aerobno.
Primer dnevnega menija:
Zajtrk: 1 poparek po izbiri, 3 riževe pogače, namazane z lahkim sirom in 1 jabolko.
Sredi jutra: 1 poparek po vaši izbiri in 1 skodelica domače sadne solate.
Kosilo: 1 skodelica lahke juhe, 150g. rib ali piščanca, 1 porcija solate iz zelenjave po vaši izbiri in 1 porcija lahke želatine.
Sredi popoldneva: 1 kozarec svežega ali lahkega sadnega soka in 1 lahka žitna ploščica.
Prigrizek: 1 infuzija po vaši izbiri, 50g. sir za salut in 3 namizne kruhke, namazane z lahko marmelado.
Večerja: lahka ali domača juha, 150g. pustega mesa z 1 porcijo zelenjavne solate po vaši izbiri ali 1 majhno skledo polnozrnatih rezancev z lahkim naribanim sirom in 1 porcijo lgiht želatine. Lahko popijete želeno količino juhe.
Po večerji: 1 infuzija po vaši izbiri. Lahko ga narežete s posnetim mlekom.