To je dieta, namenjena vsem, ki morajo izgubiti odvečne kilograme. Pri nadzoru kalorij, ki jih vnašate, morate biti izjemno nenehni, ker ne smejo preseči 1650, v enem mesecu boste izgubili med 3 ½ in 4 kilogrami, če to storite strogo.
Morali boste imeti zdravo zdravstveno stanje, da ga boste lahko uresničili, pijte čim več vode na dan, svoje infuzije aromatizirajte s sladilom in obroke začinite s soljo in minimalno količino oljčnega olja. Priporočljivo je, da se ukvarjate s kakšno fizično aktivnostjo.
Dnevni meni
Zajtrk: 1 poparek po vaši izbiri, 1 chicho posneti jogurt in 3 riževe pogače, namazane z lahko marmelado.
Sredi jutra: 1 infuzija po vaši izbiri in 1 sadje po vaši izbiri.
Kosilo: zelenjavna juha in 2 sadeža po vaši izbiri. Pojeste lahko želeno količino juhe.
Sredi popoldneva: 1 infuzija po vaši izbiri in 1 sadje po vaši izbiri.
Prigrizek: 1 čaj po vaši izbiri, posnet s posnetim mlekom, 1 sadje po vaši izbiri in 2 lahka namizna toasta, namazana z lahkim belim sirom.
Večerja: lahka juha, 100g. mesa, piščanca ali rib, 1 porcija solate po vaši izbiri in 1 lahka želatina. Lahko popijete želeno količino juhe.
Po večerji: 1 infuzija po vaši izbiri.