To je dieta, namenjena ljudem, ki morajo shujšati odvečne kilograme, ki jih tako motijo. Ta načrt morate uresničiti do konca in nadzorovati kalorije, ki jih vnesete, saj ne morejo preseči 1550, v enem mesecu boste izgubili približno 3 kilograme.
Če ste odločeni uresničiti ta prehrambeni načrt, morate imeti zdravo zdravstveno stanje, popiti vsaj 2 litra vode na dan, svoje infuzije aromatizirati s sladilom in obroke začiniti s soljo in olivnim oljem. Priporočljivo je, da se ukvarjate s kakšno fizično aktivnostjo.
Dnevni meni:
Zajtrk: 1 poparek po vaši izbiri, 1 toast za banane in 2 otrobi, namazan z rahlo marmelado.
Sredi jutra: 1 infuzija po vaši izbiri in 1 žitna ploščica.
Kosilo: 1 skodelica zelenjavne juhe, 150g. piščanec ali ribe na žaru, 1 porcija zelenjavne solate po vaši izbiri in 1 skodelica domače sadne solate.
Sredi popoldneva: 1 nemasten jogurt in 3 lahki vodni piškoti, namazani z lahkim sirom.
Prigrizek: 1 poparek po vaši izbiri, posnet s posnetim mlekom, 2 polnozrnata toastna namaza z lahko marmelado in 1 jabolko
Večerja: 1 skodelica lahke juhe, 150g. pusto meso, 1 porcija kuhane zelenjave in 1 lahka želatina.
Po večerji: 1 infuzija po vaši izbiri.