To je dieta, namenjena ljudem, ki morajo shujšati. To boste morali storiti strogo, da boste dosegli dobre rezultate in skrbno nadzorovali vnesene kalorije, saj ne smejo preseči 1350, v 2 dneh boste lahko izgubili približno 10 kilogramu.
Če ste odločeni, da boste uvedli to dieto, boste morali imeti zdravo zdravstveno stanje, piti čim več vode na dan, svoje infuzije aromatizirati s sladilom in obroke začiniti s soljo, limoninim sokom in minimalno količino oljčnega olja .
Primer dnevnega menija:
Zajtrk: 1 poparek po vaši izbiri, 2 otroška piškota, namazana z rahlo marmelado in 1 jabolko.
Sredi jutra: 1 jogurt z nizko vsebnostjo maščob ali 1 kozarec grenivkinega soka.
Kosilo: 1 globok krožnik zelenjavne juhe ali 1 globok krožnik surove zelenjavne solate po vaši izbiri in 1 lahka želatina ali 1 hruška.
Sredi popoldneva: 1 kozarec pomarančnega soka ali 1 kozarec posnetega mleka.
Prigrizek: 1 poparek po vaši izbiri s posnetim mlekom in 2 toast iz polnozrnate pšenice, namazani z lahkim belim sirom.
Večerja: 1 skodelica lahke juhe, 100g. meso, ribe ali piščanec na žaru ali na žaru, 1 porcija zelene zelenjavne solate po želji in 1 pomaranča ali 2 slivi.
Po večerji: 1 infuzija po vaši izbiri ali 1 banana.
Hvala za posredovane podatke ... Lahko dodam uporabo ovsa, ker ne pijem nobene vrste mleka
Zakaj na tej dieti morate ponoči jesti banano? Prosim vas, da mi odgovorite, hvala