To je prehranski režim, namenjen tistim, ki morajo shujšati nekaj odvečnih kilogramov, ker se ne počutijo dobro s svojim telesom. Obroke, ki so podrobno opisani spodaj, morate dosledno izvajati, ker vnesene kalorije ne smejo presegati 1250.
Če ste odločeni, da boste ta prehrambeni načrt uresničili v praksi, lahko to storite največ 15 dni, tako boste izgubili približno 3 kilograme. Bistveno je, da imate zdravo zdravstveno stanje, pijete čim več vode, svoje infuzije sladkate s sladilom in obroke začinite s soljo in minimalno količino oljčnega olja.
Primer dnevnega menija:
Zajtrk: 1 infuzija po vaši izbiri in 1 posneti jogurt ali 1 infuzija po vaši izbiri, narezana s posnetim mlekom in 2 sadja po vaši izbiri.
Sredi jutra: 2 riževi pogači ali 1 kozarec posnetega mleka z 1 žlico lahkih žit.
Kosilo: 2 skodelici lahke ali domače juhe, 1 globoka jed po izbiri skuta zelenjavna solata ali 1 majhna skleda celih suhih rezancev in 1 sadje po vaši izbiri.
Sredi popoldneva: 50g. sira za salut ali 1 kozarec soka agrumov.
Prigrizek: 1 poparek po vaši izbiri in 2 toasta otrobovega kruha ali 1 poparek po vaši izbiri in 1 jogurt s posnetim sadjem.
Večerja: 1 skodelica zelenjavne juhe, 100g. piščanec, meso ali ribe, 1 porcija kuhane zelenjave po izbiri ali 1 porcija po izbiri 1 zelenjavni pire in 1 porcija lahke želatine.