To je dieta, namenjena tistim, ki morajo shujšati odvečne kilograme, da se počutijo bolje. Obroke morate natančno izvajati spodaj, skupaj ne smejo presegati 1050 kalorij, pomembno je tudi, da se ukvarjate s kakšno fizično aktivnostjo.
Če vadite to dieto, jo lahko opravljate le 7 dni, tako boste izgubili približno 3 kilograme. Bistveno je, da imate zdravo zdravstveno stanje, pijete čim več vode na dan, infuzije sladkate s sladilom in obroke začinite s soljo in limoninim sokom.
Dnevni meni:
Zajtrk: 1 poparek po vašem izboru, razrezan s posnetim mlekom in 3 polnozrnatimi piškoti, ali 1 poparek po vašem izboru, razrezan s posnetim mlekom in 1 rezino otrobovega kruha, namazanega z lahkim belim sirom. ali 1 kozarec posnetega mleka in 1 sadje po vaši izbiri.
Sredi jutra: 1 kozarec soka agrumov po vaši izbiri ali 1 poparek in 1 rižev kreker.
Pred kosilom: 1 skodelica lahke zelenjavne juhe.
Kosilo: 150g. polnozrnate testenine in 1 sadje po vaši izbiri ali 100 g pustega mesa na žaru z 1 porcijo mešane solate in 1 sadjem po vaši izbiri.
Sredi popoldneva: 1 kozarec soka agrumov po vaši izbiri ali 1 poparek in 1 rižev kreker.
Prigrizek: 1 poparek po vaši izbiri, posnet s posnetim mlekom in 2 piškoti, namazani z rahlo marmelado. ali 1 kozarec posnetega mleka s 3 žlicami lahkih polnozrnatih žitaric ali 1 1 poparek in 1 posnet jogurt z žiti.
Pred večerjo: 1 skodelica lahke zelenjavne juhe.
Večerja: 150g. piščanec na žaru z 1 porcijo bučnega pireja in 1 svetlo želatino. ali 100g. file osliča na žaru z 1 porcijo kuhane zelenjave in 1 sadjem po izbiri.
Po večerji: 1 infuzija po vaši izbiri in / ali 1 sadje po vaši izbiri.