Mnogi ljudje mislijo, da je prehlad ali gripa v hladnih mesecih neizogiben. Vendar ne smemo odstopiti, saj je protistrup večino časa v naših rokah. In skrivnost ni nič drugega kot okrepiti imunski sistem, da deluje s polno zmogljivostjo pred zunanjimi napadi.
Poskrbite zase in jejte hranljivo V katerem ne boste pogrešali nobenega od teh treh živil, bo v vašem telesu ustvaril oviro pred prehladi in gripo ... in to ne le jeseni in pozimi, ampak skozi vse leto.
Poleg zmanjšanja stresa in izgorevanja maščob lahko zeleni čaj pomaga pri preprečevanju gripe. Študija, izvedena na Japonskem, je ugotovila, da je bila verjetnost, da bodo otroci, ki so jo jemali šestkrat na teden, z virusom manj kot ostali.
Ste vedeli, da je vključitev agrumov v vašo prehrano bistvenega pomena za močan imunski sistem? Skrivnost je v bogastvu vitamina C. Trik: pri uživanju pomaranč in grenivk pazite, da ne odstranite bele kože, ki pokriva meso sadja, saj je tam večina flavonoidov.
Zaradi pomembnih protivirusnih lastnosti je ingver zanimiv zaveznik pri preprečevanju prehlada in gripe. Pomaga nam tudi hitrejše okrevanje, če smo že okuženi. Vključitev v prehrano je veliko lažje, kot se zdi. Dodajte kos domačim smutijem ali najljubšim jedem, da povečate njihov okus.