Hrana za dvig levkocitov

belih krvnih celic

Pomemben del ohranjanja zdravja železa je videti znotraj nas samih. Bistveno je vedeti, ali je našas ravni nekaterih vrst mineralov ali vitaminov so pravilne in niso na tleh.

Tokrat se bomo osredotočili nalevkociti, res bomo videli, kakšne so in katero hrano moramo uživati, da jih povečamo. 

Levkociti so vrsta belih krvnih celic. Če rutinski krvni test pokaže, da imamo pozitivne levkocite, to pomeni, da so levkociti v urinu. To je lahko znak, da okužba preganja naše telo. Bodisi neposredno okužba urina, cistitis ali uretritis ali kakršen koli znak, da ledvice ne delujejo dobro.

globule

Kaj so levkociti

So bele krvne celice, ki delujejo kot obrambni mehanizem telesa pred vsemi vrstami vsiljivcev: okužbami, virusi, bakterijami. Tisti tujci, ki jim uspe vstopiti v telo, napadejo bele krvne celice, da blokirajo nalezljive povzročitelje in tako proizvajati protitelesa.

Ko je v telesu okužba, je skozi urin kjer se zavedamo, da je prisoten v telesu.

sadje in zelenjava

Hrana, ki pomaga dvigovati bele krvne celice

Kot vedno komentiramo, prav v prehrani najdemo rešitve za številne zdravstvene težave. Zadolžen je za povečanje našega imunskega sistema. Ob tej priložnosti vam povemo, katera živila morate v večji meri jesti, da povečate raven belih krvnih celic, da bodo lahko spoprijeti z nekaterimi okužbami. 

Telo lahko oslabimo zaradi različnih vzrokov in ima zato šibek imunski sistem:

  • Slabo hranjenje 
  • Stres 
  • Nekatere vrste zdravljenja. 
  • Razvoj nekaterih bolezni. 
  • Prekomerna teža ali debelost. 

Če imamo nizke vrednosti belih krvnih celic, lahko naše telo postane nezaščiteno pred nekaterimi vrstami groženj. Hranjenje je la clave za povečanje oba naša imunski sistem kot levkociti, da se navsezadnje borijo za ohranjanje zdravja telesa.

Bistvena hranila za povečanje levkocitov

Beta-karoten je bistvenega pomena za razvoj levkocitovZaradi tega bodo vsa živila, ki jih vsebujejo, pomagala povečati njihovo količino. Izpostavimo bučo, korenček, mango, papajo ali pomarančo, torej iščemo oranžno hrano.

Uživati ​​moramo več naslednjih hranil:

  • vitamina C
  • vitamina E
  • cink
  • Beljakovine
  • Omega-3 maščobne kisline 

jabolka s srcem

Popolna hrana za povečanje ravni belih krvnih celic

Sadje

Pomaranče, mandarine, jagode, maline, limona. Bogati so z vitamin C, nujno hranilo za boj proti učinkom gripe.

Verduras

Rdeča paprika, brokoli ali česen. V primeru rdeče paprike ni bogata samo z vitaminom C, temveč tudi z beta karotenZato je tako intenzivne barve. Razvoj levkocitov se bo postopoma povečeval.

Carnes

Govedina ali piščanec So najpogostejši med vsejedmi in so dobra izbira, saj povečajo število belih krvnih celic in ohranjajo naš imunski sistem nedotaknjen. Vsebnost cinka zagotavlja tudi pravilno delovanje levkocitov in tako zmanjšuje okužbe, viruse ali tujke.

Da bi vedeli količino beljakovin, ki bi jih morali jesti vsak dan, da dosežete povečanje levkocitov, boste morali pomnožite svojo telesno težo v kilogramih z 0. Rezultat vam bo povedal, koliko gramov morate zaužiti. In sama vaša telesna teža To bo največje število gramov beljakovin kaj bi morali jesti na dan.

Mlekarna

Med mleko, sir in jogurt, slednje je dobra hrana, ki jo uživamo vsak dan. Jogurti zagotavljajo mikroorganizme, ki pomagajo ohranjati zdravje telesa. Poveča tvorbo koristnih za telo bakterij. Kaj je več, Je zelo ekonomičen in vsestranski izdelek v kuhinji. 

Črni čaj

Glede na študijo prestižne ameriške univerze Harvard je bilo ugotovljeno, da ljudje, ki uživajo 5 skodelic črnega čaja za dva tedna njihovo število levkocitov se je znatno povečalo.

Po drugi strani pa zeleni čaj bo okrepil tudi vaš imunski sistem. Zato ne oklevajte, da ta dva koristna čaja premešate, da dosežete večje povečanje.

Gobe ​​in gobe

Vsebujejo selen, drugo pomembno hranilo za pomoč belim krvničkam citokini v krvi za odpravo nekaterih vrst bolezni. Poleg tega je beta-glukan vrsta protimikrobnega sredstva, ki aktivira celice in jim uspe ustaviti okužbe.

Čista temna čokolada

O tem je bilo že veliko povedanega kakav in čista temna čokolada, ima velike prednosti in koristi. Ta hrana povečuje naš imunski sistem in tako ščiti pred boleznimi, vključno z boleznimi dihal.

krvi

Druga zanimiva živila

  • Stročnice: fižol in čičerika. 
  • Ribe vseh vrst
  • Morski sadeži in raki. 
  • Rastlinska olja.
  • Oreščki: mandlji, lešniki, orehi, arašidi. 
  • Žita in semena.

To je le nekaj priporočenih živil, upoštevati morate, da je lahko zloraba in presežek njihovega uživanja kontraproduktivna. Ne oklevajte in obiščite svojega zdravnika če opazite z nizko obrambo, krvni test je najhitrejši in najvarnejši način za določitev zdravstvenega stanja.


Bodite prvi komentar

Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena z *

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.