Hrana, ki zmanjšuje menstrualne krče

Menstruacija

Zaradi visoke vsebnosti omega 3 je losos eno izmed živil, ki pomaga zmanjšati vsebnost bolečine menstruacijo. Ta maščobna kislina, ki je v telesu ne proizvaja, ima sposobnost zmanjšanja vnetja, kar omogoča boj proti slavnim oteklinam tistih dni v mesecu in pomaga pri manj bolečinah.

Ko telo prosi, naj poje sladkor, se je primerno odločiti za čokolado. Res je eden izmed hrana ki pomagajo omiliti menstrualne krče. Toda pozor, ne smete izbrati prav nobenega čokolada. Zaželeno je, da se odločite za tistega, ki vsebuje vsaj 75 odstotkov kakava, sadja, ki ima sposobnost sproščanja mišic.

El čaj zelena Ima veliko lastnosti, najpomembnejša pa je njegova sposobnost zmanjšanja menstrualnih krčev. Če popijete poparek zelenega čaja, lahko lajšate bolečino zaradi vnetja trebuha in gibanja notranjih teles. Skodelica zelenega čaja brez kofeina je najboljša, saj je kofein ena izmed sestavin, ki poslabša bolečine menstruacijo.

Moralo bi hidrata pravilno. Uživanje več kot 8 kozarcev vode na dan med menstruacijo pomaga zmanjšati vnetje in izgubiti več tekočine. Na ta način se počutijo manj bolečine in želodec bo manj napihnjen.

El perejil Je tudi hrana, ki zmanjšuje menstrualne krče. Za čim večjo korist lahko pripravite poparek peteršilja ali ga pomešate z pomarančnim sokom, sadjem, bogatim z vitamin C kar omogoča tudi odpravljanje bolečin pravil.

El kumare Je zelenjava, katere glavna prednost je sposobnost hidriranja telesa. Prav tako je del živil, ki blažijo menstrualne bolečine, saj z visoko vsebnostjo vode na splošno omogoča boj proti dehidracija menstruacije in pomaga zmanjšati oteklino. Uživamo ga lahko samostojno, v solati ali kot sestavino zelenjavnega soka.


Bodite prvi komentar

Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena z *

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.