Da se dobro hranimo in se držimo zdrave in uravnotežene prehrane, moramo jesti raznoliko hrano iz različnih skupin, a kljub temu obstajajo določena živila, ki vam bodo pomagala znižati kalorije in s tem doseči svoj cilj. Iz tega razloga bom podrobneje opisal nekatera živila, ki ne smejo manjkati v hladilniku in omari, da nadaljujem z vašim prehranjevalnim načrtom.
Osnovna živila, ki jih je treba upoštevati:
>> Razna sveža sezonska zelenjava.
>> Sveže sadje.
>> Mleko in derivati posnetega mleka.
>> Pusta govedina, piščanec ali ribe.
>> Tekoče ali v prahu sladilo.
>> Oljčno olje in rastlinski sprej.
>> Žita z nizko vsebnostjo sladkorja.
>> Aromatična zelišča in začimbe.