Zagotovo ste se znašli v situacijo, ko bi radi shujšali Prehranjevanje zdravo, vendar kljub temu ugotovite, da s prehrano, ki jo počnete, ne izgubite vsega, kar želite, ali s pravo hitrostjo.
To se lahko proizvede, ker kljub uživanju "zdrave" hrane ni. Na trgu obstajajo izdelki, ki nas zavajajo z razpršenimi in protislovnimi oglasi. Nato vas imenujemo a seznam živil tiste, ki jih je treba ciljati, da jih ne bi zlorabili, če je to, kar iščemo, škandal.
Hrana, da se izognete pravilnemu hujšanju
Zaradi slabe izbire se lahko zredimo, saj ta pozornost skrbi, da lahko pravilno shujšamo.
- Večzrnati kruh: ta vrsta kruha je na trgu predstavljena v številnih različicah. Oznako moramo dobro prebrati, saj v mnogih primerihs včasih dodajo žitarice in moko zelo slabe kakovosti da nam bodo povzročili, da se bomo zredili.
- Prelivi za solate: Ob tej priložnosti je zelo praktično kupiti industrijski vinaigrette neposredno iz supermarketa, vendar ni tako zdrav, kot se nam zdi. Če želite shujšati, si doma pripravite solate in si pripravite preliveDodati nekaj kapljic ekstra deviškega oljčnega olja, limone, začimb in soli nič ne stane.
- Žitne ploščice: energijske ploščice iz žit so eno najpogostejših živil med športniki in ne tako športniki, lahko povzroči, da vaša prehrana zgreši cilje.
- Musli ali granola: Čeprav mislimo, da gre za zelo zdrav obrok za zajtrk, ker nam daje veliko energije, moramo biti previdni, ker ima visoko vsebnost sladkorjev in ogljikovih hidratovČe jih zaužijemo in jih med športom ne kurimo, se lahko kopičijo v obliki maščobe.
- Pakirani sadni sokoviSokovi lahko vsebujejo veliko sladkorja. Ne bodi len in pripravite si smutijepriljubljenega sadja doma, boste opazili, da vaša prehrana ne bo motena.
- Rastlinska oljaTi so običajno dodelani, kar pomeni, da so zelo nizke kakovosti. Sončnično olje, palmovo ali repično olje niso zelo dobra izbira, če želimo kuhati. Poskusite kupiti izdelki iz oljčnega oljaČeprav stanejo nekoliko dražje, je za naše zdravje priročno poskrbeti iz nakupovalnega vozička.