Železo: solata iz leče, paradižnika in solate

Ta bogata solata vam bo priskrbela veliko nujnega železa za vse vrste prehrane. Poleg tega je hiter in enostaven za pripravo, saj boste v samo 15 minutah dobili okras za 3 do 5 oseb, kar se zelo prilega vsaki mesni jedi.

Sestavine

3 veliki paradižniki brez kože
6 žlic kuhane leče
Potrebna količina solate
2 žlice olivnega olja
Sal
Poper

Priprava

Zelo dobro operemo solato, jo posušimo in damo v globoko osnovno ploščo, solimo in dodamo 1 žlico olivnega olja in pustimo počivati ​​2 minuti, da vzame okus.

Paradižnik narežemo na majhne kocke, jih damo v posodo in jih zmešamo z lečo, z zadnjo žlico olivnega olja, soljo in poprom ter ga damo na solato.


Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena z *

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.