Štiri sestavine, ki jih ne smete dodajati svojim napitkom

Priprava smutijev ni tako enostavna kot bi dodali svoje najljubše sestavine v mešalnik in pritisnili gumb. Vedeti je treba, katere sestavine so primerne in katere ali ne, vsaj če želimo zdrav rezultat.

Naslednje sestavine spadajo v drugo skupino. Je približno živila, ki jih je najbolje preprečiti v mešalniku če želite tolažljiv in koristen rezultat.

Zamrznjen jogurt

Kljub temu, da imate manj kalorij kot običajni sladoled, je pri pripravi napitkov ena izmed sestavin, ki se ji je treba izogniti. In je to še vedno vsebuje veliko sladkorja in njegova hranilna vrednost je praktično nič. To ne pomeni, da bi morali prenehati piti zamrznjeni jogurt. Prosti dnevi pred dieto so zelo dober čas, da si privoščite te sladke dobrote.

Sladilo

Če je v smoothiju že sadje, zakaj dodati še sladilo? Od takrat se izogibajte sladkorju, medu in agavinemu sirupu vaš sok že dobi dovolj sladkosti iz kosa ali koščkov sadja. V zvezi s tem je pomembno opozoriti, da morate obdržati nadzor nad obroki, čeprav je to odličen način za sladkanje. Ker več sadja kot dodamo, več sladkorja in kalorij se poveča.

Pakirani sokovi

Mnogi se odločijo dodati sokove v pločevinkah, da prihranijo čas, vendar je to precej slaba ideja. Ti izdelki pogosto vsebujejo veliko sladkorja in kalorij, pa tudi druge težko izgovorljive sestavine bo takoj uničil morebitno korist tresenja. Upoštevajte torej, da je nujno, da se omejite na sveže sadje, zlasti na bogato z vlakninami, kot so jagode, hruške ali jabolka.

Jogurt

Količina dodanih sladkorjev v nekaterih aromatiziranih jogurtih presega priporočeni dnevni maksimum. Preden enega vlijete v kozarec mešalnika, natančno preberite nalepko, da boste lahko dodali sladkor v priporočeni dnevni količini, ki znaša 37,5 grama za moške in 25 za ženske. V idealnem primeru ne uporabljajte jogurta v napitku, če pa se počutite tako, kot bi morali, Vedno se odločite za grški jogurt z nizko vsebnostjo maščob.


Bodite prvi komentar

Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena z *

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.