Štiri prednosti pogosto smejanja

Nasmeh od Jessie J

Prisotnost humorja v našem življenju ne pomaga le proti tesnobi in depresiji. Raziskave so pokazale, da smeh ljudem pogosto lahko podaljša življenje. Sledijo štirje prepričljivi zdravstveni razlogi, zakaj se pogosto jeste, da se smejete.

Smeh preprečuje bolezni. Ko se smejemo, dihamo s prepono, kar poveča pretok, ki gre skozi bezgavke. To pomaga odstraniti toksine in nas ščiti pred boleznimi s povečanjem števila limfocitov v krvi.

Študija iz osemdesetih let je pokazala, da se je raven hormona, ki spodbuja imunski sistem, povečala, ko so si udeleženci ogledali šaljive videoposnetke.

Smeh zmanjšuje stres. Ko se smejemo, se raven treh hormonov, povezanih s stresom (kortizol, epinefrin in DOPAC), zmanjša. To je posledica aktivacije parasimpatičnega živčnega sistema, ki pomirja celotno telo in sprošča enfdorfine, ki preprečujejo stres.

Smeh ščiti srce. Ena študija je pokazala, da je pri ljudeh s srčnimi boleznimi v številnih situacijah manj možnosti za smeh v primerjavi z zdravimi ljudmi iste starosti. Razlog bi bil v tem, da duševni stres poslabša endotelij, zaščitno pregrado, ki prekriva krvne žile. To lahko povzroči vrsto vnetnih reakcij, ki vodijo do kopičenja maščob in holesterola v koronarnih arterijah in na koncu do srčnega napada.

Smeh uravnava tudi krvni tlak in poveča pretok krvi po telesu, kar je ključnega pomena za zdravje srca.

Smeh kuri kalorije. Ker porablja energijo in poveča vaš srčni utrip za 10 do 20 odstotkov, lahko s smehom 10-15 minut na dan pokurite od 10 do 40 kalorij na dan, kar je po enem letu približno 2 kilograma manj.


Bodite prvi komentar

Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena z *

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.