Večina raziskav je to pokazala svež česen je najboljše sredstvo za pridobivanje njegovih zdravih koristiA tudi česnove kapsule so zelo dobra alternativna možnost, zlasti kadar okus ali vonj nista po vašem okusu.
The česnove kapsule ki jih sestavljajo česen v prahu koncentrirano oz eterično olje, obdržala skoraj vse svoje zdrave lastnostiTako za zdravje moških kot žensk, vendar so nekatere študije pokazale, da ima česen posebne koristi za ženske.
La kandidiaza je ime, dano a glivična okužba ki nastane zaradi širjenja glive, znane kot Candida albicans, ki pa se pri ženskah lahko pokažejo v katerem koli delu telesa, so na ravni zelo pogoste Vaginalni. Študija in vitro je pokazala, da imajo posebne spojine v česnu, znane kot dialil tiosulfinat ali alicin, alil metil tiosulfinat ali alil metil tiosulfinat, visoko protimikrobna in protiglivična moč (gobe).
El česen bi imel protirakave lastnosti potencial, čeprav se preučujejo, Nacionalni inštitut za raka, je pokazala, da nekatere študije, ki dokazujejo sposobnost česna, da preprečuje nekatere vrste raka, kot so debelo črevo, dojke in želodec, morda zaradi njih antibakterijske lastnosti.
Medtem ko Nacionalni inštitut za raka ne podpira uporabe nobenega prehransko dopolnilo za preprečevanje rakačeprav je WHO predlaga, da je dnevni odmerek svežega česna 0,4 do 1,2 grama posušenega česna v prahu ali dva do pet miligramov česnovega olja enak dve do pet miligramov alicima za spodbujati dobro zdravje.
Medtem ko lahko česen blagodejno vpliva na ravni holesterola Nekatere raziskave so pri moških in ženskah pokazale, da lahko česen na ravni holesterola pri ženskah vpliva drugače kot na moške.
Študija, objavljena v "Journal of Nutrition"je pokazala, da kapsule česnovega olja pomagajo povečati dober holesterol ali HDL-C y zmanjšati raven skupnega holesterola pri ženskah, medtem ko so moški, ki so bili zdravljeni, imeli neželene učinke.
Slika: MF