Triky, ktoré uľahčujú ranný tréning

Ľudia trénujú beh na jeseň

Neobdivujete tých ľudí, ktorí sledujú svoj ranný tréning do bodky? Každé ráno si idú zabehať a nenechajú nič medzi sebou a záujmom zostať zdraví.

Tieto triky vám pomôžu vyhnúť sa tým demotivujúcim detailom, aby vám ráno šlo hladko. Ak je to tak, máte pocit, že máte všetko pod kontrolou, čo vám pomáha zdvihnúť náladu na zvyšok dňa a predovšetkým k pristupovať k rannému tréningu s lepšou predispozíciou. Týmto spôsobom je pravdepodobnejšie, že si urobíme pravidelné cvičenie.

Pripravte si zariadenie noc predtým

Mať pripravené na tréning všetko, čo potrebujete, je malé gesto, ktoré môže ráno zmeniť. Nájdite povrch, do ktorého môžete umiestniť bežecké tričko a nohavice, rovnako ako ponožky alebo dokonca iPod. Zahrňte všetko, čo vám uľahčí prácu a ušetrí čas. Majte svoje topánky vždy dobre umiestnené. Ak je to telocvičňa, do ktorej smerujete, nechajte batoh pripravený pred spaním.

Vezmite si so sebou jedlo po tréningu

Riešenie problému s jedlom po tréningu z predchádzajúcej noci vám pomôže viac sa sústrediť na cvičenie. Okrem toho premýšľanie o sendviči alebo vynikajúcom kokteile, ktoré si dáme po dokončení, môže byť motivujúce počas tých dní, keď si zabeháte, nepatrí medzi vaše obľúbené činnosti.

Pamätajte, že po rannom tréningu sa odporúča bielkovinové jedlo, ktoré pomôže tonizovať vaše svaly a zabráni únave. Odborníci tiež odporúčajú, aby ho neprijali okamžite, ale po 30 minútach.


Buďte prvý komentár

Zanechajte svoj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Povinné položky sú označené *

*

*

  1. Zodpovedný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajov: Kontrolný SPAM, správa komentárov.
  3. Legitimácia: Váš súhlas
  4. Oznamovanie údajov: Údaje nebudú poskytnuté tretím stranám, iba ak to vyplýva zo zákona.
  5. Ukladanie dát: Databáza hostená spoločnosťou Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Svoje údaje môžete kedykoľvek obmedziť, obnoviť a vymazať.