Toto je riešenie určené predovšetkým pre všetkých ľudí, ktorí radi jedia jedlo v podobe sendviča, ktorí sú celý deň mimo domova a potrebujú zhodiť pár kíl navyše. Ak to budete robiť prísne, umožní vám to schudnúť 2 kilá za 15 dní.
Aby ste mohli túto diétu uviesť do praxe, musíte mať zdravý zdravotný stav, piť každý deň čo najviac vody, infúzie dochucovať sladidlom a dochucovať soľou a minimálnym množstvom oleja. Samozrejme, sendvič by ste mali pripraviť v ľahkej forme a s 1 krajcom chleba.
Príklad denného menu:
Raňajky: 1 nálev a 5 ľahkých sušienok.
Poludnie: 1 nízkotučný jogurt.
Obed: instantná ľahká polievka alebo vývar, 1 sendvič obsahujúci 1 porciu kuracieho alebo mäsa,
nejaká zelená listová zelenina a nejaká bežná zelenina a 1 ovocie. Môžete vypiť požadované množstvo vývaru alebo polievky.
Poludnie: 1 ovocie.
Snack: 1 nálev a 5 ľahkých sušienok.
Večera: 1 porcia rýb, zeleninový šalát podľa vášho výberu a 1 porcia ľahkej želatíny.
Pred spaním: 1 nálev alebo 1 ovocie.