La kofeín je druh alkaloidu, ktorý stimuluje mozog a nervový systém, priaznivý účinok v určitých prípadoch a nepriaznivý pre zdravie pri nadmernej konzumácii a na rozdiel od toho, čo si mnohí myslia, nachádza sa nielen v káve, ale je tiež súčasťou sýtených, energetických nápojov, čokolády, čaju atď.
Una šálka kávy obsahuje medzi 40 a 100 mg kofeínu, zatiaľ čo nealkoholický nápoj môže obsahovať približne 50 mg, rovnako ako tableta kofeínu na prebudenie, môže mať medzi 100 a 200 mg, ale konzumácia kofeínu síce plní funkciu udržiavania bdelosti, ale môže mať tiež Psychologické následky.
El Hlavnou výhodou kofeínu je zabezpečenie väčšej bdelosti a koncentrácie, ale deje sa to iba na krátke časové obdobia, ktoré možno po zlej noci považovať za ideálne, aby sa nasledujúci deň vyhlo ospalosti, ale aby sa to nebralo ako obvykle.
La kofeín ovplyvňuje mozgovú kôru a viaže sa na receptory adenozínu, podľa University of MinnesotaPosledný menovaný je zodpovedný za vytváranie pocitu spánku, takže keď sú inhibovaní, cítime sa viac bdelí alebo bdelí a koncentrovaní, čo môže byť užitočné počas celého pracovného alebo študijného dňa.
Avšak podľa Právnická fakulta Michiganskej štátnej univerzity, varuje pred tým prebytok kofeínu každý deň môže vyvolať stres, pretože táto látka reaguje na stresové situácie a bráni telu, aby nebolo schopné situáciu zvládnuť.
El prebytok kofeínu môže viesť k narušeniu spánkových vzorcov, ktorá vedie k stavu všeobecnej únavy a samozrejme k nespavosť.
Zdravý tip: Jeho konzumácia sa odporúča najmenej štyri hodiny pred spaním, pretože inak bude veľmi ťažké zaspať prirodzene.
Obrázok: MF