Je dôležité kontrolovať hladinu kyseliny močovej v našom tele, je to príznak, že ak nie je kontrolovaná, môžu nastať dlhodobé zdravotné problémy.
Vysoká miera kyselina močová by mohol spôsobiť mať dna. Prevencia je najlepším útokom pri mnohých zdravotných problémoch, preto vám odporúčame predovšetkým postarať sa o svoju stravu.
V tomto článku vám povieme, aké sú vlastnosti kyseliny močovej, aké sú „zakázané“ potraviny, ktorým by ste sa mali vyhnúť, aby ste nezhoršili situáciu, čo spôsobuje výskyt kyseliny močovej. vysoká alebo nízka kyselina močová.
Vlastnosti kyseliny močovej
El kyselina močová nachádza sa prirodzene v tele. Vyrába sa z purínov v niektorých potravinách, keď sa rozpadnú. Ak skonzumujeme príliš veľa potravín bohatých na puríny v jednom období, môže mať tvoje telo príliš veľa kyseliny močovej bez toho, aby si to vedel.
V posledných rokoch sa počet ľudí s vysokou hladinou kyseliny močovej zvýšil asi o 50%. Telo je schopné tieto prebytky v krvi rozpustiť močom, ak je ho však veľa, nemusí sa vedieť všetkého zbaviť. Preto mu musíme pomôcť úpravou stravy.
Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť, ak máte kyselinu močovú
Keď zistíte vysoký obsah kyseliny močovej, musíte začať meniť svoje stravovacie návyky, aby sa tieto hladiny nezvýšili. Mali by byť vylúčení zo stravy, prinajmenšom, kým nebudete mať zdravé údaje.
Pri každom nákupnom zozname si nezabudnite poznamenať nasledujúce jedlá.
- Mäso: najškodlivejším mäsom je jahňacie a bravčové mäso. Sú najškodlivejšie.
- Droby z vnútorností: najmä srdce, obličky, žalúdky alebo pečeň.
- Ryby: vyvarujte sa konzumácii sardiniek, makrel, sardel, soley a sleďov. Spôsobujú toto zvýšenie kyseliny močovej v našom tele.
- morské plody: všetky druhy morských plodov by mali byť vynechané z jedálnička, aspoň na sezónu.
- Priemyselné koncentráty a bujóny: sú bohaté na soli a konzervačné látky, ktoré menia produkciu kyselín.
- Tučné jedlá: nasýtené tuky a tiež smotana alebo maslo nám môžu spôsobiť toto nežiaduce zvýšenie.
- nápoje: Na očistenie tela by ste mali konzumovať vodu, prírodné džúsy alebo nesladené výluhy. Na druhej strane by ste nemali piť kávu, sladké a sýtené nealkoholické nápoje alebo alkoholické nápoje.
- undefined priemyselné sladkosti alebo dokonca domáce: zneužívanie sladkostí nie je pozitívne ani zdravé, preto sa im musíme všemožne vyhýbať.
- Mastné mliečne výrobky: to znamená, všetky, ktoré sú celé, syry so všetkými tukmi alebo mliekom a celé jogurty. Musíme ich vymeniť za skim a nízkotučné varianty.
- Zelenina bohatá na puríny: ktorý zvýrazníme špenát, pór, karfiol, špargľu alebo paradajku.
- Spracované a priemyselné omáčky: v takom prípade nezneužívajte majonézu, horčicu, kečup alebo iné podobné omáčky, gril, horčicu a med atď.
Choroby a príčiny, ktoré spôsobujú vysoký obsah kyseliny močovej
Vysoký obsah kyseliny močovej nesúvisí iba s určitými potravinami, ale môže byť spôsobený aj ochorením, ktoré vedie k týmto škodlivým hladinám alebo priamo súvisí s určitými patológiami tela.
- Mať nadváha u obezita.
- Tomar alkoholické nápoje v prebytku.
- Udržujte stravu s vysokým obsahom puríny. Všeobecne jedzte veľa červeného mäsa, klobás, rýb, mäkkýšov, sladkých jedál alebo niektorých strukovín.
- Ak nejakým trpíme choroba ktorá priamo ovplyvňuje oblička, Mohlo by to tiež spôsobiť našu zmenu na našej úrovni.
- Tomar určité liekys by tiež mohlo spôsobiť poruchy.
Trpieť hyperurikémia, priamo súvisí s nasledujúcimi chorobami.
- Maj dnu, prebytkom kyseliny v kĺboch, ktoré spôsobujú bolesť a nepríjemné pocity, akoby išlo o popáleniny.
- Výpočty v obličky.
- Nefrolitiáza.
- Chronické ochorenie obličiek alebo akútne.
Čo ak mám veľmi nízku hladinu kyseliny močovej?
Ako vždy komentujeme, nie je dobré byť v žiadnom extréme, pokiaľ ide o hladiny, preto, ak máme veľmi nízke hladiny kyseliny močovej, je to tiež vážne, pretože by to spôsobilo určité zmeny v tele.
Hyporurikémia sa môže objaviť, ak trpíme nasledujúcimi patológiami:
- Fanconiho syndróm alebo Wilsonova choroba.
- Diabetes.
- Nedostatok bielkovín z kuracie, hovädzie o modrá ryba.
- Vezmite prebytok alkoholické nápoje.
- Lieky ako napr kortizón, salicyláty a estrogény.
Ak chcete vedieť, či máme vysokú alebo nízku hladinu kyseliny močovej, vezmite do úvahy nasledujúce údaje:
- ženy: musia byť uchovávané medzi 2,4 a 5,7
- muži: zostať medzi 3,4 a 7,0.
Musíte to vziať do úvahy, aby ste vedeli, či máte vysokú alebo nízku hladinu. Všímajte si „zakázané“ jedlá, aby ste si nezhoršili zdravie, ak máte kyselinu močovú. Ak si myslíte, že vaše úrovne nie sú pod kontrolou, neváhajte zájsť k svojmu rodinnému lekárovi na krvný test, aby sa zistilo, či máte skutočne správnu hladinu.