Mnoho ľudí chce ploché brucho cvičením a dobrým zdravím. režim výživové. Keď sa však zdá, že všetko dobre funguje, niekedy trpíte zápal ktorý ruší všetko vynaložené úsilie a vďaka ktorým nohavice viac priliehajú. Niektorí ľudia to nevenujú pozornosť, iní však zistia, že to ovplyvňuje ich siluetu.
Je zrejmé, že okrem estetiky by sme mali všetci vedieť, že ide o tento typ zápal Je to produkt nadmernej námahy zažívacieho traktu, ktorý sa objaví pri konzumácii potravín, ktoré sú príliš ťažké na strávenie alebo vo veľkých množstvách. Navyše nie je čudné, že pri týchto zápaloch aj iné príznaky nepríjemný, ako sú črevné plyny, grganie a bolesť. Preto je dobré vedieť, aké sú potraviny, ktoré môžu spôsobiť tento problém, čo najviac sa vyhnúť ich konzumácii.
Potraviny s vysokým obsahom tuku
Pokrmy, ktoré majú vysoký obsah tuk sú jednou z hlavných príčin opuchu brucha. Okrem toho, že spôsobujú priberanie, sťažujú proces trávenia a zvyšujú hladinu Colesterol. Napríklad hranolky sú žalúdočnou pumpou kvôli škrobu a vysokej hladine tuku.
Sýtené nápoje
L Sýtené nápoje Ocení ich veľa ľudí vďaka vnemu, ktorý produkujú pri konzumácii a vysokému obsahu cukru, ktorý vyvoláva určitú závislosť. Oxid uhličitý obsiahnutý v týchto nápojoch spôsobuje príznaky ako pálenie záhy a zápaly v tele.
Križovatková zelenina
Križová zelenina obsahuje polysacharidy, zložka, ktorá je veľmi ťažko stráviteľná, ktorá pri kontakte s črevnými baktériami kvasí a ktorá spôsobuje nepríjemné príznaky v žalúdku, ako sú plyny a grganie.
Okrem toho jeho príspevok vo vláknach generuje a zápal brušné to sa dá ťažko vyliečiť. Ideálne je preto konzumovať zeleninu striedmo a kombinovať ju s inými potravinami, ktoré pomáhajú znižovať účinky na organizmus.
Soľ
El nadmerný príjem soli Je to jedna z hlavných príčin zadržiavania vody v telesných tkanivách. Skutočnosť, že znižuje jeho požitie, umožňuje vytvárať pozitívne zmeny na úrovni celkového zdravia a všetkých orgánov.
Rafinované sacharidy
undefined sacharidy Rafinované prešli procesom, počas ktorého sa vláknina odstraňuje a nahradzuje ju prázdnymi kalóriami a chudobou na živiny. Jednou z najobľúbenejších je biela múka, ktorá sa nachádza v bežných jedlách ako pizza, chlieb alebo cukrovinky. Niektorí ľudia v skutočnosti neznášajú tieto druhy jedál a zvyčajne majú alergické reakcie hneď po konzumácii.