L ovocie Sú to nevyhnutné doplnky, ktoré znižujú a liečia anémiu. Príroda nám ponúka základné prvky, z ktorých môžeme získať všetky výživné látky v tele. Týmto spôsobom ovocie poskytuje nielen železo, ale aj vitamíny ktoré pomáhajú fixovať množstvo železa v tele a kompenzovať jeho deficit.
Pomaranče a citróny
Citrusové plody sú bohaté na vitamín C. Ako sme práve uviedli, pôsobia ako nevyhnutný doplnok režimu. Pri každých raňajkách by ste mali vypiť pomarančový džús a pripraviť si misku z ovsených vločiek doplnenú jahodami, vlašskými orechmi, mandľami atď. Potom môžete pridať trochu z citrónová šťava. Všetky tieto gestá umožňujú liečiť anémiu.
Slivky
L slivky sú jedným z najlepších liečivých druhov ovocia. Slivky podporujú trávenie, zmierňujú zápchu a zápaly, dodávajú nám energiu a dodávajú nám poriadnu dávku železa. Jedným slovom sú super. Môžu sa tiež jesť surové alebo sušené. V takom prípade sa volajú slivky hrozienka. Sú ideálne na raňajky alebo ako dopoludňajšie občerstvenie, aby ste sa cítili plní energie. Po citrusových plodoch sú slivky najúčinnejším ovocím na boj proti anémii.
Jablkové a hruškové smoothie
L jablká sú zdravé, chutné, všestranné a liečivé. Čo sa týka hrušiek, môžeme povedať to isté. Preto máte malú predstavu o výhodách, ktoré sú dobré lichotník jablko a hruška. Je ideálny na raňajky. Stačí ošúpať jablko a hrušku, vložiť ich do mixéra a pridať pohár vody. Toto smoothie je vynikajúce a umožňuje zvýšiť rýchlosť hemoglobín.