Celulitída je hromadenie vody, tukov a toxínov, ktoré produkuje hormonálna nerovnováha, genetické faktory, nesprávna strava, problémy s krvným obehom alebo nedostatok fyzickej aktivity.

Aby sme to ukončili, musíme aktivovať telo, zmeniť náš metabolizmus tak, aby spaľoval viac lipidov a tým sa znižoval. Aby sme to dosiahli, hovoríme vám štyri fantastické cviky na odstránenie celulitídy.

 Zadok

Jednoduché cvičenie, pri ktorom musíme ležať na chrbte na podlahe, s pokrčenými nohami, spolu a odpočívať na podlahe. Ruky by mali byť uvoľnené a brucho tiež. Opatrne dvíhame boky, opakujeme 20-krát pre tri série.

Stehná

Ruky a kolená si položte na podlahu, udržujte tieto štyri body čiastočne ohnuté. Vytiahnite jedno koleno až po úroveň bokov, zatiaľ čo druhé zostáva podopreté. Tento pohyb opakujte s každou nohou. Vykonajte tri série po 20 opakovaní.

Štvorhlavý sval

Postavte sa s jednou nohou pred druhou. Pokrčte jedno z dvoch kolien o 90 stupňov a chrbát majte vystretý. Mal by si alternatívne nohy zatiaľ čo robíte 20 opakovaní pre tri série.

drepy

Zásadné cvičenie na odstránenie celulitídy. Stojte s nohami od seba a chodidlami smerom von, pokrčte kolená do 90 stupňového uhla. Vykonaním tohto pohybu, akoby ste sedeli na stoličke, tento pohyb podržte na dve minúty.

 Ďalšie cviky proti celulitíde

Ak ste osobou cvičenie v spoločnosti Okrem vyššie uvedeného môžete vykonávať aj tieto fyzické aktivity, pri ktorých vám ostanú škandálne nohy:

• plávanie
• Hrať tenis
• chodiť pol hodiny denne
• Lyžovanie
• Po schodoch hore a dole
• Bicyklovanie

Nielenže je dôležité vylúčiť nahromadený tuk z tela, cvičenie by malo byť vždy súčasťou vašej týždennej rutiny, nielen aby ste stratili nahromadenú celulitídu, ale aby ste boli zdravý a silný človek. Kombinujte ju s dobrou stravou s nízkym obsahom nasýtených tukov a nízkym obsahom soli, aby ste sa vyhli zadržiavaniu tekutín.