Ak hľadáte aktivitu pre relaxovať, výber je široký. Stresujúca doba, v ktorej žijeme, umožnila znovuzrodenie určitých disciplín. Niektoré z nich boli prispôsobené starým orientálnym disciplínam a iné sú novými praktikami založenými na kombinácii preťahovanie svalov a koncentračných techník.
El jóga Je to nepochybne ideálna činnosť na relaxáciu a tá, ktorá je najmódnejšia. Existujú dokonca aj varianty ako napríklad jóga pre deti. Jóga posilňuje kĺby a svaly tela. Vďaka rôznym pozíciám je subjekt pružnejší a odolnejší.
Preto praktizujúci jóga cítite sa silnejší a menej podliehate bolestiam chrbta a kĺbov spôsobeným rutinou. Účastníci jogy tiež trpia v menšej miere osteoartrózou.
Jóga posilňuje kostra. Hustota kostí sa zvyšuje s postupom tréningu. Dlhodobé cvičenie jogy pomáha predchádzať osteoporóze a degenerácii kostí.
El Tai ChiNapriek tomu, že je starší ako jóga, nebol taký úspešný. Považuje sa za starodávne umenie, ktoré prináša blahobyt človeku, ktorý ho praktizuje, pomalými pohybmi, ktorých účelom je využívať výhody vnútorných energií.
Cvičenie pilates je nedávna disciplína, ale cvičí ho veľa ľudí, najmä ženy. Od ostatných relaxačných aktivít sa odlišuje tým, že kladie dôraz na tonizáciu svalov.
El telesná myseľ je to menej známa relaxačná aktivita. Napriek svojmu názvu sa sústreďuje výlučne na naťahovanie svalov. Zdôrazňuje pomalosť pohybov počas cvičení a na dobré dýchanie.
El strečing je ďalšia relaxačná technika, ktorej hlavným cieľom je znovu získať pružnosť tela. Je založený na naťahovaní a pružnosti, aby znovu získal pohyblivosť, ktorú telo v priebehu rokov stráca.