Jeden z najťažšie stráviteľné jedlá pre telo je mlieko a všetky jeho deriváty ako jogurt, syr, zmrzlina. Existuje veľa dôvodov, medzi ktorými zdôrazňujeme:
Náš žalúdok nie je pripravený správne asimilovať mlieko zvierat, jednoducho preto, že nie sme ich potomkami a nemáme enzýmy na správne stráviť laktózu a ďalšie bielkoviny v tomto produkte. Ľudia by mali konzumovať mlieko iba vtedy, keď sme ešte malé deti, najlepšie mlieko našej matky.
Laktóza je a prísada na pomalé trávenie, čo zvyšuje ťažkosť a nepohodlie pri jeho trávení.
Okrem toho je to produkt bohatý na tuky, ktoré nie sú pre telo prospešné. Aj keď je na trhu možné nájsť odtučnené mliečne výrobky, ktoré môžu byť ľahšie, sú rovnako ťažko stráviteľné, pretože laktóza zostáva vo výrobku neporušená.
Vyprážané a mastné výrobky
Medzi ťažko stráviteľné jedlá patrí vyprážané jedlá, pečivo a všeobecne tučné výrobky. Keď jeme tanier vyprážaných jedál, dodávame žalúdku oveľa väčší prísun tukov, ako dokáže liečiť, čo spôsobuje zápaly, ťažkosti a ťažkosti v bruchu, najmä ak trpíte syndrómom dráždivého čreva.
Cibuľa a cesnak
Cibuľa a surový cesnak, Aj keď sú bežnými ingredienciami mnohých jedál, sú pre organizmus ťažko stráviteľné, spomaľujú trávenie a produkujú plyn. Odporúča sa konzumovať ich s mierou a najlepšie tepelne upravené, aby ste znížili ich plynatosť a uľahčili trávenie.
zelenina
To isté sa deje s strukoviny ako cícer, fazuľa, šošovica a tak ďalej. Tieto jedlá sú veľmi plyšové a veľmi ťažko stráviteľné, takže je normálne, že sa telo po konzumácii cíti nafúknuté a trpí nepríjemnými pocitmi. Aby ste sa vyhli týmto príznakom, odporúča sa strukoviny pred varením vložiť do vody, aby boli ich účinky na organizmus menej intenzívne.
čokoláda
Mliečna čokoláda Je tiež na zozname ťažko stráviteľných jedál z mnohých dôvodov. Prvou a najjasnejšou je jej obsah laktózy a tuku. Je však tiež to, že čokoláda je stimulant, ktorý môže spôsobiť podráždenie a nepríjemné pocity v čreve, čo sťažuje tento proces.