Dôsledky prílišného spánku

Spiaci muz

Aby ste boli v kondícii, potrebujete spať. To je určite pravda. Ale nie príliš veľa, pretože príliš veľa spánku môže byť tiež nebezpečné pre vaše zdravie. Pre niektorých výskumníkov má príliš dlhá doba spánku škodlivé účinky na zdravie. Dnes sa zastavíme pri tejto štúdii, ktorá narúša prijaté nápady a ktorá, zdá sa, kradne miesto problému fajčenia, ktorý zvyčajne predstavuje viac ako 90% riziko smrteľnosť.

Dôležitosť primeraného spánkového cyklu

Určite sen má obnovujúci účinok na telo. V každom prípade počas spánku zostáva telo nečinné. Štúdia uskutočnená na základe práce austrálskych vedcov zdôrazňuje kombináciu fajčenia, konzumácia alkoholu, miera fyzickej aktivity, nedostatok alebo prebytok spánku.

Týmto spôsobom sa zhromaždili ľudia prebytok spánku, absencia športu a sedenie, boli vystavení väčšiemu riziku ako bežná populácia. Iba dlhodobé sedenie významne zvyšuje riziko smrteľnosť. V kombinácii s nadmerným spánkom a nečinnosťou znásobuje riziko úmrtia o 4,23.

Príliš veľa spánku preto je škodlivý, ak je kombinovaný s inými faktormi, ktoré odhaľujú nesprávnu hygienu v živote.

Závery štúdie

Táto štúdia v skutočnosti zdôrazňuje a zlá životná hygiena globálne. Športovec, ktorý sa stravuje zdravo, skutočne nespí viac ako 9 hodín denne. Je to globálne životné správanie. Avšak človek, ktorý nie je príliš športový a má rád mastné výrobky, bude mať sklon spať oveľa viac.

Okrem toho prebytok spánku postihuje hlavne ľudí, ktorí nepracujú. Rešpektovanie úradných hodín všeobecne znamená spať menej ako 9 hodín. V každom prípade je vhodné venovať pozornosť sledovaniu životného rytmu. Niekedy môže byť vstávanie neskoro vhodnéCelkovo sa však nastavenie budíka na 9 alebo 10 cez víkend zdá byť celkom zdravé.


Obsah článku je v súlade s našimi zásadami redakčná etika. Ak chcete nahlásiť chybu, kliknite na ikonu tu.

Buďte prvý komentár

Zanechajte svoj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.

*

*

  1. Zodpovedný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajov: Kontrolný SPAM, správa komentárov.
  3. Legitimácia: Váš súhlas
  4. Oznamovanie údajov: Údaje nebudú poskytnuté tretím stranám, iba ak to vyplýva zo zákona.
  5. Ukladanie dát: Databáza hostená spoločnosťou Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Svoje údaje môžete kedykoľvek obmedziť, obnoviť a vymazať.