Dôležitosť Omega 3

Modré ryby, semená alebo zelenina sú vašimi spojencami pri konzumácii bohatej omega 3, jedného z éterických olejov, ktoré sa starajú o naše zdravie.

Tipy na lepšiu konzumáciu zeleniny

Existuje tisíc spôsobov, ako pripraviť zeleninu a veľa z nich je správnych, ale tu je niekoľko trikov, ako získať všetky ich výživné látky

Výhody gazpacha

Gazpacho je jedným z letných jedál, ktoré nemôžu chýbať na žiadnom stole, a niet sa čomu čudovať, pretože vám môže pomôcť k lepšiemu zdraviu

Repkový olej, zdravá alternatíva

Repkový alebo repkový olej je jednou z veľkých neznámych látok, prináša nám veľké výhody, ak ho konzumujeme, jemnú chuť a lepšie vlastnosti.

Ako si dať perfektné raňajky?

Zvyčajne sa prezentuje ako najdôležitejšie jedlo dňa. Pozrime sa potom na niekoľko tipov, ako oceniť dobré a výživné raňajky ...

Pór, zdroj výživných látok

Pór obsahuje antioxidanty, konkrétne flavonoidy, ktoré bojujú proti zápalom a bojujú proti škodlivému vplyvu voľných radikálov ...

maliny

Schudnite s malinami

Chudnutie môže byť výzvou, ak nenájdete dostatočnú motiváciu alebo nenarazíte na miesto ...

Ako si pripraviť sushi doma?

Sushi je ázijské menu, ktoré si vyberie veľa ľudí. Použitím nasledujúcich techník je možné toto jedlo pripraviť v ...

Volské oko

Základné informácie o vajci

Vajce je ideálne konzumovať ho akýmkoľvek spôsobom, ideálne na raňajky, obed alebo večeru. Poznajte jeho veľké výhody.

Jahodová diéta

Ešte jeden, ale nie hocijaký, ak ste závislí na jahodách, toto je vaša strava, pretože iba za tri dni schudnete viac ako dve kilá

Tofu

Výhody užívania tofu

Tofu je jedlo, ktoré zvyčajne neoceníme, keď ho nájdeme v supermarkete. V každom prípade tofu ...

Kalórie v jablkách

Jablká sú preferovaným ovocím pre režim každého druhu. Vďaka svojej veľkej sýtosti je nenahraditeľný v ...

Zdravé smoothie z jabĺk a avokáda

Kombinácia jablka a avokáda vám pomôže udržať dobré zdravie čriev. Vyskúšajte tento nápoj každý deň, aby ste sa cítili oveľa lepšie

Robí z chleba tuk?

Je veľmi možné, že ak znížite spotrebu chleba, môžete schudnúť. V každom prípade je vhodné informovať sa ...

Výhody špaldovej múky

Táto špaldová múka je bohatá na niacín. 100 gramov špaldovej múky obsahuje až 5,5 miligramu tejto ...

Výhody želatíny pre telo

Medzi hlavné výhody želatíny môžeme vyzdvihnúť jej hypokalorickú vlastnosť, vďaka ktorej je toto jedlo ľahkou živinou, ...

Zvýšte spotrebu mrkvy

Mrkva bohatá na betakarotén je dobrou voľbou na zlepšenie zrakových schopností, prevenciu rakoviny hrubého čreva alebo pľúc a zdravie

Je dobré jesť vajcia?

Na úvod si povieme, že najviac sa odporúčajú vajcia pochádzajúce z ekologického poľnohospodárstva. Pečať „ekologického poľnohospodárstva“ ...

Uspokojivé a zdravé jedlá

Vedzte, ktoré sú najlepšie jedlá, ktoré uspokoja vašu úzkosť, naplňte svoj košík zeleninou, ovocím a vlákninou, aby ste si nezničili stravu

Potraviny proti úzkosti

Z času na čas zažívame záchvaty úzkosti, aby sme proti nim bojovali, pridajte si do svojej stravy nasledujúce jedlá, aby ste sa cítili oveľa lepšie 

Čo robí čokoládu tučnou

To skvelé jedlo, čokoláda, rozmar, ktorý sa toleruje pri chudnúcich diétach, pokiaľ sa berie s hlavou a v čistom stave.

Najzdravší obyčajný chlieb

Táto základná zložka akejkoľvek stravy by sa nemala vylučovať, ale musíme vedieť, ako si zvoliť najlepší chlieb, ktorý nám vyhovuje, a ktorý sa o nás stará.

Nebezpečenstvo kreatínu

Kreatín je jedným z doplnkov výživy pre šport, ktorý je najcitlivejší na ochorenie obličiek. Táto látka zvyšuje ...

Uhorka nevyhnutná vo vašej strave

Uhorka, ktorá je ideálnou zeleninou pre akýkoľvek typ stravovania, má viac ako 10 zásadných dôvodov, prečo ju brať celý týždeň 

Najlepšie doplnky na spaľovanie tukov

Rozhodovanie o tom, čo podniknúť na spaľovanie tukov, môže byť frustrujúcou úlohou, na trhu je množstvo doplnkov, ktoré pomáhajú vám a mnohým ďalším, ktoré tak nerobia

Paprika de la Vera dokonalý antioxidant

Ideálnym korením na prípravu skvelých dusených pokrmov je paprika, ktorá svojimi vlastnosťami dokáže byť skutočným antioxidantom s označením pôvodu

Neporiadok v pottáži

Výhody konzumácie šošovice

Šošovica je skutočná výživná zlatá baňa. Jeho glykemický index je veľmi nízky, podporuje sýtosť a obmedzuje ...

Veľký vzostup chitosanu

Na trhu s doplnkami výživy sa presadzuje nový doplnok, chitosan je v strede pozornosti, pretože je ideálny na odbúravanie tukov

Konopné semená

konopné semienka je ideálne pridať do našej stravy, pretože sú dobrým doplnkom výživy, poskytujú vynikajúce výživové hodnoty

Úžasné vlastnosti cesnaku

Cesnak je ideálny na konzumáciu každý deň v roku, stará sa o naše zdravie, udržuje nachladnutie a chráni nás pred voľnými radikálmi

zásaditá strava

Alkalická strava

Objavte, ako schudnúť pomocou zásaditej stravy. Dozviete sa viac o alkalických a kyslých potravinách pre dobré pH, dobré zdravie a skvelú postavu. Zdravo!

Výhody repnej šťavy

Repný džús má okrem lahodnej chuti aj množstvo prospešných vlastností pre organizmus. Ponúka veľké množstvo ...

Rôzne spôsoby varenia karfiolu

Jednou z najuniverzálnejších druhov zeleniny pri jej príprave je karfiol a existuje veľa spôsobov, ako ju pripraviť na získanie jedinečných receptov.

Petržlen, ideálny domáci liek na pokožku

Sila petržlenu na pokožke je známa mnohým ľuďom a táto zložka obsahuje vitamíny, minerály a éterické oleje, ktoré umožňujú obnovenie dermis jej najhlbších vrstiev a udržujú jej krajšiu pokožku.

Chia semienka na chudnutie

Chia semiačka, superpotravina, na ktorú by sa nemalo zabúdať, nám pomáha dodávať energiu, chudnúť, kontrolovať hladinu cukru a oveľa viac

Najlepšie džúsy na čistenie pečene

Pečeň má dôležitú funkciu eliminovať toxíny, ktoré sa nám hromadia v tele a ktoré sú zvyčajne spôsobené nesprávnou stravou, požitím liekov, látok alebo alkoholických nápojov.

cícer

Tipy na správne varenie cíceru

Pred uvarením cíceru ho musíme vložiť do vody aspoň na 12 hodín mimo chladničky, na chladnom mieste mimo vlhkosti. Ak ich chcete radšej nechať v chladničke, budete si musieť počkať minimálne 24 hodín. Cícer by mal byť úplne pokrytý vodou.

Čo je to mlieko?

Ako každý vie, mlieko je biela tekutina produkovaná samičími cicavcami a jeho funkciou je vyživovať novorodenca, kým nedokáže stráviť iné jedlá. Vzhľadom na dôležitosť jeho úlohy v našej existencii je vhodné analyzovať jeho zloženie.

Potraviny, ktoré obsahujú veľa vody

Spotreba odporúčaného množstva vody za deň je približne 2 litre u ľudí so strednou aktivitou a žijúcich v miernom podnebí a nevyhnutných na zabezpečenie správneho fungovania tela.

Tipy pri používaní kardamónu na chudnutie

Kardamón sa v indickej kultúre používa ako jedno z mnohých korenín, ktoré pomáhajú v boji proti zadržiavaniu tekutín v tele, zlepšujú halitózu, urýchľujú metabolizmus a sú spojencami v procesoch chudnutia.

Niekoľko rád, ako sa vyhnúť zbytočnému tuku

Pred jedlom je vhodné piť veľa vody. Vypitie dvoch pohárov vody pred jedlom vám umožňuje cítiť sa sýty a jesť menej, a preto konzumovať menej tukov. Reakciou tela v prípade dehydratácie je paradoxne zadržiavanie tekutín, čo je jav, ktorý je pre organizmus škodlivý a nepomáha pri chudnutí.

Správny režim pre kulturistiku

V rámci programu kulturistiky sú jedlo a výživa rovnako dôležité prvky ako cvičenia na posilnenie svalov. Na dosiahnutie týchto cieľov je potrebné prispôsobiť režim.

Veľké základy chudnutia

Každý chce byť štíhly, ale nevie presne, aký spôsob má zvoliť. Dnes ponúkame informácie o dôležitých zásadách efektívneho chudnutia.

Recept na omáčku zo zeleného korenia

Omáčka zo zeleného korenia sa vyznačuje silnou chuťou v ústach. Je to klasika francúzskej kuchyne, omáčka, ktorá zvyčajne sprevádza mäsové jedlá.

Tipy na zvýšenie rýchlosti serotonínu

Serotonín je neuromediátor: prenáša informácie z jedného neurónu na druhý prostredníctvom synapsie, a to vtedy, keď dýchame, hýbeme sa alebo myslíme. Reguluje však aj funkcie, ako je nálada, hlad, tolerancia bolesti a spánok.

Materská kašička, rady pri jeho konzumácii

Materská kašička je prírodný produkt, ktorý je pre väčšinu ľudí stále neznámy. Je to tekutina s viskózne vyzerajúcimi textúrami, belavej alebo žltkastej farby a horkej chuti.

Obnova po cvičení

Ľudia si kladú veľa otázok týkajúcich sa plánovania tréningu, ktorý sa chystá v nasledujúcich dňoch, alebo ohľadom cvičenia, ktoré sa chystá v nasledujúcom sedení.

Olej z ryžových otrúb, jeho terapeutické vlastnosti

Olej z ryžových otrúb je bohatý na vitamín E a antioxidanty. Používa sa pri varení a v kozmetike pre svoje terapeutické a výživové vlastnosti. Olej z ryžových otrúb, ktorý sa v Japonsku nazýva Nuka, sa tradične používa v ázijskej kuchyni pre svoju bohatosť na vitamín E a antioxidanty.

Oslaďte si dni panelou

Ďalším spôsobom, ako pridať svojim jedlám sladkosť, je panela, šťava z cukrovej trstiny bez prísad alebo priemyselných úprav.

Tipy, ako viesť zdravý život s jedlom

Pravdepodobne ste už počuli o nasledujúcej vete, sme to, čo jeme. Niet väčšej pravdy ako táto. Živiny, ktoré sa prijímajú prostredníctvom potravy, nám umožňujú mať dostatok energie na vykonávanie rutiny bez akýchkoľvek prekážok.

Recept na omeletu s baklažánom

Prvým stupňom prípravy baklažánovej omelety je nakrájanie baklažánu a jeho solenie, aby sa vylúčila jeho voda a horkosť. Môžete zvoliť pozdĺžne rozrezanie a osolenie, alebo nakrájanie na malé kocky a vloženie do nádoby s vodou a soľou.

Tipy na použitie konope v kuchyni

Konopné semená sú bohaté na bielkoviny a obsahujú esenciálne mastné kyseliny, ako aj minerálne soli a rôzne stopové prvky, ktoré prispievajú k správnemu fungovaniu tela.

Klinčeky veľmi vianočné korenie

Vlastnosti klinčekov sú rozmanité a veľmi rozmanité. Nie je známe a v našej kuchyni sa používa len málo, túto zimu si do svojich jedál pripravte klinčeky

Vavrínové vlastnosti

Vavrín je skvelá rastlina, ktorá vám pomôže okoreniť a dať vášmu riadu iný šmrnc a zároveň sa postarať o seba a svoje telo

Odlíšte sacharidy

Naučte sa rozlišovať, ktoré sacharidy nájdeme v jedle, jednoduché alebo zložité, mali by sa konzumovať, ale sú mierne

Dôvody na konzumáciu hroznových jadierok

Väčšina ľudí, ktorí často konzumujú hrozno, urobí vždy tú istú chybu a odstráni z neho jadierka, ktoré obsahuje, pretože ich chuť nie je taká príjemná ako dužina.

Zakázané jedlá u tehotných žien

Je dôležité venovať pozornosť určitým potravinám, pretože výskumy potvrdzujú, že niektoré infekcie môžu prenášať určité infekcie, ako je listerióza a toxoplazmóza.

Tipy pri konzumácii húb

Huby sú vynikajúce ako príloha k mäsu, k príprave vynikajúcich omáčok alebo k zmesi s ryžou. V každom prípade, ak sa kupujú čerstvé, môžu sa pokaziť za pár dní.

Stravovanie, aby ste vyzerali mladšie

Čokoláda, a konkrétne tmavá čokoláda, je zázračné jedlo, ak sa konzumuje s mierou. Toto čierne zlato podporuje vylučovanie serotonínu, hormónu pohody, ale obsahuje tiež 30 antioxidantov, ktoré pomáhajú zostať mladými a chrániť srdce.

Kešu mlieko najlepšie zo zeleniny

Rastlinné mlieka sú na dennom poriadku. Naučte sa, ako si pripraviť vlastné rastlinné kešu mlieko, ktoré sa postará o vaše srdce a telo.

Miska na ovocie

Ovocie na raňajky

Počas dopoludnia hrá ovocie pre zdravie veľmi dôležitú úlohu. Sú bohaté na prírodné cukry a ovocie je schopné dodávať telu energiu.

Vrásky majte na uzde

Predchádzajte vzniku vrások starostlivosťou o svoje stravovacie návyky. Základ dobrého zdravia spočíva v tom, čo si dávame do tela

Tipy na zníženie rýchlosti transamináz

Vysoká miera transamináz naznačuje vo väčšine prípadov ochorenie alebo poranenie pečene. Preto možnosť zníženia tejto rýchlosti stravou alebo použitím prírodných liekov úplne závisí od príčiny tohto príznaku.

Dôvody konzumácie kanárskeho mlieka

Kanárska tráva je veľmi populárne semeno na celom svete, ktoré sa skladá z veľkého množstva enzýmov a živín známych pre svoje zdravotné výhody.

Recept na tekvicový krém

Tekvica je potravina, ktorá poskytuje množstvo zdravotných výhod, ako napríklad veľké množstvo vlákniny alebo diuretické vlastnosti.

Príznaky potravinových alergií

Potravinové alergie sa prejavujú, keď imunitný systém normálne reaguje na bielkovinu prítomnú v akomkoľvek prvku, ktorý je za normálnych okolností pre väčšinu ľudí úplne neškodný.

Výhody žraločej chrupavky

Hlavným dôvodom, prečo niektorí športovci konzumujú žraločiu chrupavku, je to, že obsahuje veľa bielkovín, živín, ktoré posilňujú kĺby a svaly.

Ako pripraviť harmančekový olej?

Pri príprave domáceho harmančekového oleja a využívaní všetkých jeho prospešných vlastností je potrebné zhromaždiť nasledujúce zložky a materiály:

tekvica

Výhody tekvice

Túto jeseň si očistite telo vďaka tekvici, existuje veľa receptov a tiež všetky vám pomôžu zostať zdravé

Recept na prípravu svetlého brownies

Príprava svetlého brownies je podobná tradičnej receptúre, jednoducho nahradíte určité prísady, ako je cukor na sladidlo alebo maslo na rastlinný olej.

Žena jesť

Tipy, ako sa pomaly stravovať

Rýchlosť a stres každodenného života zvyčajne znamenajú, že sa málo času venuje niečomu tak dôležitému, ako je jedlo.

Prepnite na múku z hnedej ryže

Hnedá ryžová múka je ideálna na chudnutie, prevenciu pred rakovinou hrubého čreva a ideálne je nahradiť pšeničnú múku pre celiatikov

Výhody yerba maté

Dozviete sa o všetkých výhodách partnera, ktoré vám môže ponúknuť, od ranného prebudenia až po zhodenie ďalších kilogramov

Tipy pri užívaní vitamínov

Pred užitím vitamínov by ste sa mali vždy poradiť so svojím lekárom alebo lekárnikom. Niektoré vitamíny môžu mať vážne vedľajšie účinky, ak sa užívajú za určitých zdravotných podmienok alebo sa zmiešajú s inými liekmi.

Ľahko liečte anémiu

Ak anémia nie je liečená včas, môže sa stať vážnym problémom s chorobou. Vedzte, ako nájsť jednoduché riešenie

Vezmite kiwi na zápchu

Jedzte kivi častejšie, aby ste si udržali zdravý život bez zápchy. Nechajte pôsobiť a konzumujte ho akýmkoľvek spôsobom.

Domáci recept na panettone

Recept na panettone je tradíciou zo severného Talianska. S týmto receptom si môžete pripraviť lahodnú kandizovanú ovocnú briošku, ktorú môžete neskôr ochutnať na Vianoce.

Tipy pri pôste

Celkový pôst je taký, v ktorom nič nezjete. Osoba potrebuje na dýchanie iba vzduch počas dní pôstu.

Perlivá voda a zdravie

Nie je také bežné piť perlivú vodu, ale môžete jej dať šancu, kedykoľvek budete chcieť, pretože nám poskytuje ďalšiu sériu minerálov a živín.

Sú hrušky nové jablká?

Hrušky zaznamenali veľký nárast popularity vďaka všeobecnejším znalostiam svojich vlastností. Tu vysvetľujeme, o čo ide.

Tipy na lepšie spaľovanie tukov

Pomôcť telu pri každodennom spaľovaní tukov môže byť niečo ľahké, rýchle a efektívne. V každom prípade je vhodné poznať vhodné techniky na dosiahnutie stanoveného cieľa.

Káva proti demencii a iným chorobám

Napriek tomu, že počujeme, že káva škodí zdraviu, mnohé súčasné štúdie odporujú tomuto mýtu. Káva, ktorá je v dospelosti konzumovaná s mierou, je ideálna na ochranu pred mnohými chorobami.

Niekoľko rád ako schudnúť

Jablká, hrušky, mrkva, uhorky, papriky a iné druhy ovocia a zeleniny tohto typu by mali byť pri chudnutí vždy prítomné.

Skvelé vlastnosti papáje

Tropické ovocie známe ako papája je ideálne na ochranu nášho srdca, prevenciu starnutia a udržanie cholesterolu na uzde

Aké sú príznaky hypoglykémie?

Pred vysvetlením, aké sú príznaky hypoglykémie, je užitočné vedieť, čo presne to je a aké sú rizikové faktory tohto ochorenia.

Domáce riešenia boja proti cukrovke

Bohužiaľ v súčasnosti neexistuje riešenie definitívnej liečby cukrovky. Vždy však môžete získať spoluprácu prírody. Niektoré zložky sú úplne prírodné a môžu pomôcť regulovať hladinu cukru v krvi.

Výhody chia vody

Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je vložiť chia zrná do vody. Za týmto účelom je chia vložená do nádoby a pokrytá vodou.

Byliny na chudnutie

Neuveriteľné bylinky ideálne na chudnutie a postupné chudnutie. Dopĺňajú našu stravu a napĺňajú nás energiou a vitamínmi

Pôsobenie kokosovej vody na telo

Kokosová voda je rovnako ako všetky kokosové deriváty spojená v kolektívnej fantázii s palmami a tropickým podnebím, ktoré je pre jej vývoj najvhodnejšie.

Zdravé jedlá na správne chudnutie

Chystáme sa objaviť niektoré jedlá, ktoré sú dobrými spojencami pre vašu líniu a udržujú si ideálnu váhu a ktoré sa dajú ľahko integrovať do denných menu.

Cannelloni so špenátom

Ak chcete začať pripravovať tento recept na cannelloni so špenátom, najskôr urobte špenát.

Nezabudnite na škoricu

Poznajte všetky vlastnosti škorice, ktoré si môžete nabudúce pridať do všetkých svojich dezertov, budete prekvapení, aká je zdravá

Čaj darjeeling, šampanské a všetky čaje

Čaj darjeeling sa považuje za šampanské všetkých čajov. Je to čierny čaj. Iba niektoré japonské zelené a biele čaje a niektoré čínske môžu zatieniť prestíž a kvalitu.

Poruchy kŕmenia a žalúdka

Každá časť tela môže vyžadovať osobitnú starostlivosť, aby sa vyvážila sama a zabránila tak zdravotným problémom, napríklad žalúdku.

Výhody pennyroyalu

Pre vnútorné použitie je pennyroyal známy svojimi vlastnosťami súvisiacimi s liečením zažívacích ťažkostí.

Čo jesť so žalúdočným vredom

Po diagnostikovaní žalúdočného vredu je dôležité dodržiavať nižšie uvedené odporúčania, užívať predpísané lieky a robiť nejaké zmeny v stravovaní, ktoré uľahčia rýchle zotavenie.

Čo sú antioxidanty?

Antioxidanty sú látky, ktoré spočívajú v inhibícii škodlivej oxidácie voľných radikálov. Ak je režim nedostatočný v oxidačných látkach alebo ak má systém prebytok voľných radikálov, mali by sa prijať doplnky výživy, aby sa oxidačné činidlá zničili.

Dôvody obezity

Nespútané tempo života, podmienky prostredia, nesprávna strava a sedavý životný štýl môžu byť faktory, ktoré vedú k obezite.

Príspevky na jedlo

Skupina ovocia a zeleniny tvorí skupinu potravín, ktorá je jedným z hlavných zdrojov vitamínov, minerálov, vlákniny a stopových prvkov, a preto je nevyhnutná v každej strave.

Voda z aloe

Na čo je voda z aloe vera?

Voda z aloe vera je nápoj nedávneho vzhľadu, ktorého vlastnosti a preventívne opatrenia týkajúce sa jej konzumácie sú uvedené tu.

Tipy na zníženie tuku v jedlách

Je dôležité vyhnúť sa konzumácii vyprážaných pokrmov. Vynikajúcim spôsobom varenia je okrem varenia jedlo aj v pare alebo grile a tiež rúru používajte s trochou olivového oleja, aby ste sa vyhli tukom.

Potraviny na zvýšenie leukocytov

Brokolica je jednou z potravín, ktorá zvyšuje rýchlosť leukocytov vďaka vysokému obsahu vitamínu C, ktorý je nevyhnutným antioxidantom na posilnenie obranyschopnosti.