Jarné ovocie

Mať a dobrá denná strava musíme byť informovaní a vedomí si, aké výrobky a potraviny sú v sezóne. V prípade ovocia je veľa z nich sezónnych, preto zdôrazňujeme jarné ovocie.

Jarné ovocie sa vyznačuje farbami a všetkými vynikajúcimi vlastnosťami, ktoré nám dávajú povieme ti čo sú zač takže keď je jar, vezmite ich do úvahy.

Jarné ovocie

Jarné ovocie je veľmi žiadané, pretože je čerstvé, chutné a dáva prednosť menej agresívnemu podnebiu, ako je zima.. Farby svietia, praje počasie a my môžeme tieto ovocie použiť do svojich jedál.

Jahody a jahody

Jar nám ponúka veľa jahôd a jahôd. Sú bohaté na vitamín C, takže výrazne zvyšujeme antioxidanty v našom tele. Vo svojom obsahu vitamín C je veľmi podobný oranžovej.

Jahody sa objavujú od februára do júna, ale vyčnievame od konca roku Najlepší čas na ich konzumáciu je od apríla do mája. Budú v najčerstvejšom a optimálnom čase na konzumáciu, kde vyniknú ich červenkasté farby a sladkosť.

Jahody a jahody majú nízky obsah kalórií, poskytujú vynikajúce vitamíny a minerály ako vitamín C, provitamín A, vlákninu, vápnik alebo draslík.

Toto ovocie si môžete vychutnať rôznymi spôsobmi, prírodnými, nakrájané na plátky a sprevádzať ich v jogurte alebo a macedónsko, pridajte cukor alebo šľahačku, vložte ich do smoothies alebo džúsov, domáce džemy alebo zmrzlinas. Čo sa týka slanej gastronómie, tie sa dajú vyrobiť omáčky na mäso z diviny

Na 100 gramov jahody alebo jahody, telu iba prispejete 37 kalórií, takže je to veľmi odporúčané ovocie pre všetkých, ktorí hľadajú chudnutie alebo chudnutie. Okrem toho sú dobrým jedlom na opätovné získanie sily vďaka svojim vitamínom a preto, že obsahujú okolo 85% vody.

Pravidelná konzumácia jahôd nám pomôže zlepšiť zdravie nášho srdca, zabráni nám chorobám, ako je rakovina alebo ateroskleróza. Zabraňuje oxidácii lipidov a zabraňuje že voľné radikály útočia na naše bunky.

Marhule

Marhule sú ovocím, ktoré si mnohí veľmi vážia, preto sa tešíme na ich čas a úrodu. Marhule sú väčšinou zamerané na skorú jar, teda od 21. marca do konca leta. Máme šťastie, pretože má dlhú sezónnosť.

Marhule sú veľmi všestranné, určite ich máte konzumované čerstvé i prírodné a sušené. Sú známe ako sušené marhule. V tomto stave sa marhule vo varení často používajú ako príloha k omáčkam, duseným mäsám a k pečienkam.

Okrem toho sú vo svete veľmi dôležité pečivo, pretože je to ovocie, ktoré veľmi dobre odoláva vysokým teplotám, je z tohto dôvodu ideálne na prípravu koláčov alebo sušienok.

Majú skvelé výživové vlastnosti Poskytuje nám provitamín A, draslík, vlákninu a karotény. Pomáha nám posilňovať náš imunitný a metabolický systém a okrem toho zvyšuje kapacity tela z hľadiska oxidácie. Zabraňuje teda vzniku degeneratívnych a metabolických chorôb.

Obsahujú málo kalórií a veľké množstvo vody. Perfektné na konzumáciu na poludnie alebo ako občerstvenie.

broskyňa

Broskyňa začína na jar a jej spotreba siaha až do leta. Sú bohaté na karotény a draslík, vitamíny A, C, B1, B2 a B6. Jeho konzumácia nám prospieva aj z hľadiska antioxidantov, pretože udržuje voľné radikály ďalej od buniek.

Je prospešné starať sa o naše imunitný systém, naše kardiovaskulárne zdravie, nám bráni v chudokrvnosti a je odporúčané všetkým, ktorí sa snažia schudnúť, pretože neobsahuje veľké množstvo kalórií.

čerešne

Na druhej strane nájdeme čerešne, skutočne sezónne ovocie, ktoré sa objaví na jar. Ťažko ich nájdeme mimo ich sezóny. V tomto prípade tieto malé ovocie sú bohaté na vitamín C, draslík a vlákninu.

Rovnako ako predchádzajúce ovocie sú bohaté na antioxidanty, takže zabraňujú chorobám, ako je rakovina alebo problémom v krvnom obehu, bráni nám v tom, aby sme prekonali infarkt.

Okrem toho má a protizápalový účinok a znižuje riziko dny.

Slivky

Nájdeme rôzne druhy sliviek a všetky sa objavujú na jar. Slivky sú bohaté na vitamíny, z ktorých vyzdvihujeme predovšetkým tie Vitamín E, vitamín, ktorý priamo súvisí s mladosťou, pretože nám pomáha spomaliť predčasné starnutie buniek.

Okrem toho majú super antioxidačná sila, vitamín C a provitamín A. Minerály ako draslík, železo a horčík, ktoré nám pomáhajú vyhnúť sa anémii.

Dôrazne sa odporúčajú pri chudnúcich diétach, pomáhajú uspokojiť chuť na sladké a pomáhajú nám chudnúť jeho vysoký obsah vlákniny a čistiace vlastnosti.

Loquats

Veľmi sezónne ovocie, ktoré sa nachádza iba na jar, mišpule ako slivky sú veľmi bohaté na vlákninu, takže nám tiež pomáhajú udržiavať dobré zdravie čriev.

Majú karotény, selén, vitamín C a provitamín A, čo z neho robí veľmi úplné ovocie starostlivosti o naše telo.

V tejto sezóne roku nájdeme ďalšiu sériu ovocia, aj keď ich nekomentujeme, môžeme ich vidieť a nájsť v našom supermarkete, potom vám prezradíme, ktoré nájdeme.

• Cherimoyas.
• Limetky
• Liči.
• Mango.
• Ananás.
• Melón

Nakoniec to okomentujte po rokoch evolúcie v kultivačnom systémePrakticky nájdeme všetky plody, aj keď práve nie sme v ich sezóne, pretože existujú skleníky, ktoré ich pestujú po celý rok.

Podporujeme však udržateľné a ekologické pestovanie, ktoré podporuje malých farmárov, ktorí zberajú úrody najčistejšími a najprirodzenejšími technikami. Pre tento dôvod, odporúčame konzumovať ovocie každej sezóny, rovnako ako zelenina, pretože podporíte prirodzenú konzumáciu ovocia v príslušnom ročnom období.