Je jahodové obdobie, ktorému sa nedá vyhnúť, pretože všetci zelinári hrdo vystavujú tieto malé a chutné červené plody, ktoré nám ponúkajú veľké vlastnosti a výhody pre naše zdravie.
Až tak, že sú okolo nich vytvorené diéty a režimy. Jahoda je ideálna na zníženie hmotnosti o pár kíl, ak máte prebytok, inú stravu, pretože v nej zvyčajne nie je veľmi zastúpená chudnutie stravy.
Táto diéta je príkladom monodiéta čo je ideálne riešenie pre tých, ktorí chcú schudnúť jedno alebo dve kilá. Nejde o dlhodobú diétu, skôr o nárazovú diétu, ktorá vám dodá silu a chuť začať s prísnym režimom, ako schudnúť oveľa viac.
Ideálne pre prečistiť organizmus a vylúčiť toxíny. Je to strava, ktorá zahŕňa jahody ako hlavné jedlo rozdelené do piatich jedál. Na jedlo asi 400 gramov jahôd. Monodiéta, ktorá by sa nemala prekročiť tri dni, pretože má veľmi nízky obsah živín.
Jahodový diétny plán
Je povolené používať jahody v kombinácii s inou radou ovocia rozloženou do piatich jedál, po dobu troch dní. Kľúčom je 300 gramov jahôd že spolu s ďalším ovocím vám pomôžu schudnúť a detoxikovať organizmus. Vďaka obsahu vlákniny v plodoch pomôže vyčistiť žalúdočné potrubie a zabráni zápche.
Denné menu
- Raňajky: 400 gramov jahôd v kombinácii s pohárom nemliečneho mlieka alebo odstredeným jogurtom s ovosom.
- V strede rána: 350 gramov jahôd
- food: Grilovaná, varená alebo dusená zeleninová polievka alebo zeleninová polievka, kuracie prsia alebo filé z merlúzy a 300 gramov jahôd
- Neskoro: 350 gramov jahôd
- večera: 450 gramov jahôd a odstredeného jogurtu
Aby bola eliminácia toxínov dokonalá, musí byť kombinovaná s veľkým množstvom tekutiny. Ideálne je piť z dva až tri litre vody, sladené nálevy alebo káva s odstredeným mliekom. Táto strava je určená pre všetkých zdravých ľudí, ktorí netrpia žiadnymi chorobami. Osobitná pozornosť sa venuje osobám, ktoré sú zjavne alergické na jahody alebo kyselinu salicylovú, alebo osobám, ktoré trpia obličkovými kameňmi, kolitídou alebo črevnými chorobami.
Výhody jahôd
- Prispievajú veľmi málo kalórií a žiaden tuk
- Bohaté na vlákninu dobré trávenie
- Regulujte cholesterol a predchádza ateroskleróze
- Majú veľké množstvo vitamín C, silný antioxidant. Ako aj vitamíny B6 a K
- Železo, mangán, horčík a meď
Či už držíte diétu alebo ich chcete brať ako dezert, odporúčame využiť sezónu tohto ovocia, aby ste zlepšili svoje zdravie a ocitli sa plní energie.